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猕猴桃的热量是多少大卡 一个猕猴桃的热量是多少大卡

2022-03-28 10:24:51怀孕
一些正在减肥或想要减肥的人群,日常会特别注意吃的食物的热量,猕猴桃是我们常吃的水果,那么,猕猴桃的热量是多少呢?

猕猴桃的热量是多少大卡

每100克猕猴桃含热量61大卡。

一个猕猴桃的重量大概在50克左右,含热量约为30大卡,这在水果中属于热量较低的一类了。同时猕猴桃的纤维素含量也很高,有排毒通便的作用,很适合减肥的人食用。

猕猴桃的热量是多少大卡

猕猴桃的营养价值

每100克可食部分猕猴桃含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C 300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克,此外还含维生素P。

同时,猕猴桃中还含有10多种氨基酸,所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。所以说猕猴桃营养价值高,甚至有“维C之冠”的美称。

猕猴桃的热量是多少大卡

吃猕猴桃有什么好处

1、猕猴桃含有丰富的维生素C,可以预防坏血病,预防牙龈出血,还可以滋润肌肤,改善肤色,美容养颜,防皱抗衰老。

一个猕猴桃的热量是多少大卡

2、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,润肠通便,排毒养颜。

3、猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素,可以健脑益智,促进人体的生长发育。

4、猕猴桃水分含量高,且性偏寒,可以清热润燥,生津止渴,预防上火。

5、猕猴桃还富含精氨酸,能够有效地改善血液流动、防止血栓形成。

6、猕猴桃中含有大量维生素C、果胶及多种微量元素,可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积,并降低血液中胆固醇水平,起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的作用。