孕妇适合吃哪些水果 孕妇适合吃哪些水果和蔬菜

　　若问孕妇适合吃哪些水果，我最有发言权了。整个孕期中，我除了三餐照吃外，那可是水果当道，简直把整个夏季能吃的水果都扫光了。因为我深深知道：坐月子是不适宜多吃水果的。那么此时不吃，更待何时!孕妇适合吃哪些水果呢，一同来看看吧!

　　榴莲

　　榴莲这家伙可是好东西，热补着，而且不仅孕妇适合吃，坐月子也可以吃。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，并且含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。孕妈妈们，不要忌讳榴莲的气味，赶紧去买一个来尝尝吧!

孕妇适合吃哪些水果

　　香蕉

　　香蕉这东西，看似普通，遍地皆是，其实香蕉的营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

　　透漏一招哦，孕妇不是经常会定牛奶来喝吗?拿一根香蕉切成一块块的放进去和牛奶烧煮，不仅会减少牛奶的奶腥味，并且会产生1+1大于2的营养效果哦。

　　苹果

　　就是没怀孕，平时人呢也要多吃苹果，那个谚语说得好，一天一个苹果，医生远离我。因为苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。并且呢，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

　　别的孕妈妈都反应孕期便秘痛苦，我可没有这样哦。怀孕前是一天上一次厕所，孕中期那可是一天两三次正常排便，估计是多吃水果特别是苹果的功效吧。总之为了健康的宝宝，坚持每天吃一个苹果没错的!

　　秋梨

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

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