孕期饮食常见的疑问 孕期常见的几个饮食误区

老公们纷纷抱怨自己的老婆，怀孕前是一只温顺的小绵羊，怀孕后就突然变成了母老虎，脾气暴躁，喜怒无常，让人捉摸不透。为何怀孕前后会有如此大的反差呢？孕妇脾气大，无论是对自己还是对胎儿都是不利的，孕妈咪要学会控制自己的情绪，别再让老公给自己贴上“脾气大”的标签。

孕妇脾气大，这是为何？

在怀孕的不同时期里，孕妈咪的身体会发生各种变化，且要承受不同的压力，出现脾气大的情况，其实很正常。

孕4-12周：情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和身份的变化，让孕妈咪一时难以接受，孕妈咪一方面要克服妊娠反应带来的不适，另一方面要说服自己接受怀孕的事实，适应角色的变化。在这期间，孕妈咪的情绪往往不稳定，偶尔还会发脾气。

孕16-32周：逐渐适应期。这个时候，妊娠反应一般已经结束了，孕妈咪的胃口也会变得好些，且逐渐接受了怀孕的事实，逐步适应了新角色。但，孕妈咪仍然会因为担心胎儿的健康，而承受着较大的压力。

孕32-40周：过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪身体负担过重，行动不便。临近分娩，思想压力增大，容易出现紧张、焦虑、激动等情绪，稍有不顺心的地方，就会发脾气。

孕妇脾气大，对胎儿有哪些影响？

总听到别人劝，孕妈咪要保持愉快的心情，少发脾气。孕妈咪若经常发脾气，会对宝宝造成哪些不利的影响呢？

胎儿过度活跃

孕18-32周，焦虑和沮丧的情绪会使孕妈咪的内分泌系统发生异常反应，从而造成胎儿在孕妈咪的子宫里过度活跃。胎动过度活跃，会对胎儿的大脑发育造成不良影响。严重的话，还会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。

胎儿发育迟缓

长期情绪紧张的孕妈咪，会对胎儿产生不良影响，而宫内发育迟缓就是不良影响之一。宫内发育迟缓的胎儿整个身体和内部的器官的发育受限，胎儿生长比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈咪疾病或胎盘严重异常有关，而孕晚期的发育迟缓就与孕妈咪的情绪等因素有关了。

孕妇脾气大，该如何控制？

孕妈咪脾气大会对胎儿造成不良影响，为了胎儿的健康，孕妈咪善于寻找有效的方法，控制自己的情绪。下面这些小方法，不妨试试哦。

保证睡眠，坚持午休

睡眠时间不足或睡眠质量差，都容易让人脾气暴躁。孕妈咪要让自己的生活过得轻松且有规律，养成早睡早起的好习惯，每天中午坚持睡一小会儿或是闭目养神。

沟通交流，放松自我

孕期容易出现情绪波动，孕妈咪要学会控制自己的情绪，与亲朋好友多多沟通交流，尤其要与积极乐观的人多交流，让自己也被这积极乐观的情绪所感染。孕妈咪还可以通过听音乐，散步等方式，放松自我。

逛街购物，释放情绪

很多女人喜欢通过购物发泄情绪，孕妈咪也不例外。心情沮丧时，孕妈咪不妨约上闺蜜去逛街，买买买的过程中，所有的沮丧都会忘记。但要注意，逛街购物最好选择人少的时间段，以确保安全。

在怀孕期间，孕妈咪的身体和心理都承受着巨大的压力，脾气大时，老公及家人要给予更多的安慰和谅解。尤其是老公，作为孕妈咪最亲近的人，更应该在这特殊时期好好表现，做个称职的好老公。