孕妇一次最多可以吃几个油桃 孕妇一天最多可以吃几个油桃

孕妇一次最多可以吃几个油桃

孕妇一天吃一个油桃最佳，通常建议不超过2个。

油桃虽然营养价值很高，孕妇食用对自身及胎儿有好处，但孕妇食用还是应控制量，不宜过多，一般一天一个即可，吃太多容易上火，又或者出现腹胀、腹泻等不适。

孕妇吃油桃太多会怎样

1、上火

油桃是温热性的水果，过多食用容易使热气聚集在体内，进而导致上火，出现口舌生疮、起泡、流鼻血等症状。尤其是那些内热偏盛、易生疮疖的孕妇更是不宜多吃。

2、腹胀

油桃的粗纤维含量很高，食用后很容易产生饱腹感，所以孕妇平时不能吃太多，以免出现消化不良，发生腹胀等不适，尤其是本身肠胃就不好的孕妇更应小心。

3、拉肚子

油桃具有生津、润肠的功效，且油桃含有纤维素和果胶，孕妇少量食用能帮助促进肠道的蠕动，缓解便秘。但若孕妇本身脾胃较为虚弱，又吃过多油桃，会增加肠胃负担，容易发生拉肚子的情况。

4、过敏

油桃跟其他桃子不同，表皮没有细绒毛，一般食用不容易过敏。但每个孕妇的体质都不同，有些会对于油桃中的一些蛋白会过敏，吃的少没什么反应，一旦吃过多的油桃就会出现瘙痒、长红疹等过敏反应。

孕妇适量吃油桃的好处

1、缓解孕吐

孕早期妊娠反应大时，适量的吃点油桃，能够缓解妊娠反应，减轻恶心呕吐的症状。但要注意不能多吃，以免导致胃胀，胃痛或者是引起腹泻。

2、缓解疲劳

油桃中含有比较多的碳水化合物，这些碳水化合物可以提供孕妇所需要的一部分能量，对于孕妇怀孕期间出现的疲乏无力的症状具有一定的缓解作用。

3、提高免疫功能

油桃中含有丰富的维生素C，维生素C对于增强机体的免疫功能具有确切的作用，有助于孕妈妈预防疾病的发生。同时维生素C还能促进铁的吸收，并对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

4、预防和缓解贫血

油桃中的铁含量是比较高的，而且含有丰富的维生素C。维生素C可以促进铁剂的吸收，使油桃的补铁效果进一步增强。