孕妇可以吃芋头吗 孕妇可以吃芋头吗中期

孕妇可以吃芋头吗

孕妇可以吃芋头。原因有以下几点：

第一、孕妇与正常的女性相比，因为体内有胎儿，所以对营养物质的需求是比较高的，尤其是糖、脂肪、蛋白质以及氨基酸、维生素等，芋头就含有丰富的蛋白质以及氨基酸、糖类等，孕妇适当吃芋头可以起到补充营养的目的;

第二、，一部分孕妇会因为体内胎儿的原因，导致消化系统出现障碍，比如会有恶心、呕吐、厌食等常见的不良反应，因此孕妇适当的吃芋头，具有促进消化和胃肠道蠕动的功效;

第三、适当的吃芋头能够促进孕妇的抵抗力以及免疫力增强，可以预防孕妇感染。

芋头的功效与作用

芋头除了好吃，营养也是很丰富的，在很多方面还有不错的的作用：

第一，其中含有丰富的微量元素，可以补充体内的营养物质，能提高机体免疫力。

第二，芋头中含氟，可以有效的清洁牙齿，起到预防龋齿的作用。

第三，芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收以后，可以促进免疫球蛋白的产生，促进机体的排毒。但是，芋头属于一种发物，不建议易过敏者吃;芋头中含有大量糖分，糖尿病人也不要吃。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。