孕妇心情不好怎么办？该怎么处理 孕妇心情不好了该怎么办

有的准妈妈在孕期情绪一直不佳，那么这个该怎么办呢？长此以往会得抑郁症的，孕妇心情不好怎么办？该怎么处理？

孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。

今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好时应该怎么办吧！

1、消除恐惧与担忧心理：准妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。准妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄：准妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己：准妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，准妈妈的心情也可能会变好哦！

5、外出散步：整天闷在室内，别说是准妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，准妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！

6、寻求家人帮助：准妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了准妈妈们。当准妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉准爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

准妈妈们要知道，坏心情是会影响宝宝的，所以，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉快哦！