孕妇睡觉抽筋怎么回事 孕妇睡觉抽筋怎么回事儿

孕妇睡觉抽筋怎么回事：缺钙

孕妇睡觉时腿抽筋大多都是由于缺钙所致。这是因为胎儿骨骼发育需要大量的钙质，而这会造成母体出现缺钙的情况，从而出现腿抽筋的症状。

建议：

1、孕妇应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋及绿色蔬菜等;

2、若是食补还满足不了母体对钙的需求，应在医生的指导下服用钙剂;

3、补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。建议多吃富含维生素D的食物，或者服用维生素D片，另外晒太阳也能补充维生素D。

孕妇睡觉抽筋怎么回事：寒冷刺激

孕妇睡觉腿抽筋也有可能是小腿肌肉着凉所致。因为寒冷刺激，会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

建议：

孕妇睡觉时应注意保暖，特别是下肢和腹部的保暖，不要让自己着凉了。另外，平时应注意腿脚的防寒保暖，不要直接让小腿吹风或冷气。

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