孕妇补铁饭前吃还是饭后吃 孕妇补铁饭前吃还是饭后吃好

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃

孕妇补铁剂最好是在饭后吃。

通常，补铁剂对肠胃都有一定的刺激，容易引起肠胃反应，比如恶心、呕吐等。所以，准妈妈不宜空腹服用，最好在饭后服用补铁剂，以减少对肠胃黏膜的刺激。

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃-孕妇补铁剂注意事项

1、铁剂选择

一般口服铁剂都会或多或小对人体产生些副作用，如引起恶心、腹痛、腹泻等。因此孕妇要选择副作用小，吸收率高的铁剂。推荐大家选择硫酸亚铁，不仅吸收率较高，不良反应也较少，只要坚持每天服1片，就可预防贫血。

2、铁剂服用时间

为使铁剂中的铁得到充分的消化、吸收和使用，一般推荐孕妇在饭后服用。另外一定要按医生所推荐的剂量服用，自己不要随意增加，随意增加很容易会增加胃肠道副反应。

3、铁剂服用注意

为多促进铁的吸收，建议孕妇服用铁剂后在适当吃点富含维生素C的食物，或者桔子汁也可，都能帮助更好的吸收铁。另外要特别注意的是，服药前后1小时不宜饮茶或咖啡，铁剂也不宜与牛奶同服。另外，适当吃点其他一些含铁强化的食物，如专门为孕妈妈准备的面粉食物或铁强化的食盐等。

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃-孕妇补铁的副作用

1、大便发黑

这是不少准妈妈在早期补铁时的反应，这很正常，不必担心过度，停药后过段时间即可恢复。

2、恶心

补铁过猛或者服用方式错误，就会恶心不适。如果是使用铁剂，那么不妨在就寝前食用，或者询问医生是否能够更换别的铁剂，若依然无效，最好去医院检查。

3、便秘

当身体摄入的铁质太多时，很多人就会排便困难，而便秘本来就是孕期的头等难题，补铁过猛往往会加剧这一症状。倘若出现了这一副作用，建议大家试着吃山芋，苹果，喝蜂蜜水等来进行调理。倘若无效，需立即就诊。

4、腹泻

这是极为少数的反应，为减少因补铁带来的不适，建议大家在进行铁质补充时，遵循先少后多的原则，开始时每天少量增补，到后期慢慢加量，直到达到标准量。

健康小贴士

孕妇虽然要补铁，尤其是服用补铁剂，应在产检确认为缺铁性贫血后，在医生的指导下服用，而不是自己盲目使用。若是食补的话，不用担心，日常饮食注意营养搭配就可以。