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孕妇补铁饭前吃还是饭后吃 孕妇补铁饭前吃还是饭后吃好

2022-04-12 20:29:14怀孕
孕妇补铁饭前吃还是饭后吃?随着胎儿的成长发育,孕妇自身血容量的不断增加,对铁的需求也变得越来越多,很多都需要铁剂补铁。那么,孕妇补铁饭前吃还是饭后吃呢?

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃

孕妇补铁剂最好是在饭后吃。

通常,补铁剂对肠胃都有一定的刺激,容易引起肠胃反应,比如恶心、呕吐等。所以,准妈妈不宜空腹服用,最好在饭后服用补铁剂,以减少对肠胃黏膜的刺激。

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃-孕妇补铁剂注意事项

1、铁剂选择

一般口服铁剂都会或多或小对人体产生些副作用,如引起恶心、腹痛、腹泻等。因此孕妇要选择副作用小,吸收率高的铁剂。推荐大家选择硫酸亚铁,不仅吸收率较高,不良反应也较少,只要坚持每天服1片,就可预防贫血。

2、铁剂服用时间

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃好

为使铁剂中的铁得到充分的消化、吸收和使用,一般推荐孕妇在饭后服用。另外一定要按医生所推荐的剂量服用,自己不要随意增加,随意增加很容易会增加胃肠道副反应。

3、铁剂服用注意

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃好

为多促进铁的吸收,建议孕妇服用铁剂后在适当吃点富含维生素C的食物,或者桔子汁也可,都能帮助更好的吸收铁。另外要特别注意的是,服药前后1小时不宜饮茶或咖啡,铁剂也不宜与牛奶同服。另外,适当吃点其他一些含铁强化的食物,如专门为孕妈妈准备的面粉食物或铁强化的食盐等。

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃-孕妇补铁的副作用

1、大便发黑

这是不少准妈妈在早期补铁时的反应,这很正常,不必担心过度,停药后过段时间即可恢复。

2、恶心

补铁过猛或者服用方式错误,就会恶心不适。如果是使用铁剂,那么不妨在就寝前食用,或者询问医生是否能够更换别的铁剂,若依然无效,最好去医院检查。

孕妇补铁饭前吃还是饭后吃好

3、便秘

当身体摄入的铁质太多时,很多人就会排便困难,而便秘本来就是孕期的头等难题,补铁过猛往往会加剧这一症状。倘若出现了这一副作用,建议大家试着吃山芋,苹果,喝蜂蜜水等来进行调理。倘若无效,需立即就诊。

4、腹泻

这是极为少数的反应,为减少因补铁带来的不适,建议大家在进行铁质补充时,遵循先少后多的原则,开始时每天少量增补,到后期慢慢加量,直到达到标准量。

健康小贴士

孕妇虽然要补铁,尤其是服用补铁剂,应在产检确认为缺铁性贫血后,在医生的指导下服用,而不是自己盲目使用。若是食补的话,不用担心,日常饮食注意营养搭配就可以。