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怀孕9周饿的特别厉害怎么回事 怀孕9周饿得很快怎么回事啊

2022-04-12 19:32:38怀孕
怀孕9周饿的特别厉害怎么回事?怀孕第9周,有些孕妇会经常感到饥饿,常常是吃完就感觉到饿。那么,怀孕9周饿的特别厉害怎么回事?怀孕9周饿的特别厉害的原因是什么呢?

怀孕9周饿的特别厉害怎么回事

1、怀孕9周的孕妇因为要供给肚子里胎儿营养,所以对营养的需求增加,因此特别容易饿。

2、女性怀孕后,为了保证摄入食物不对身体产生影响,所以胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的打开状态,导致胃酸增多刺激了消化道,因此孕妇容易变饿,需要吃东西对胃液进行中和。

所以,怀孕9周的孕妇会饿的特别厉害,应该改变自己的饮食习惯,也可以在家里准备一些零食,饿了的时候就可以充饥。

怀孕9周饿的特别厉害怎么回事

怀孕9周饿的特别厉害怎么办

1、少吃多餐

怀孕9周的孕妇饿的特别厉害,最好就是能够少吃多餐,一天安排4、5餐,不仅可以控制食量,也可以缓解胃部的压力。同时要保证每天进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物。

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2、适当的加餐

孕妇除了一般的正餐外,还可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物,像牛奶,苏打饼干或者水果,都是很不错的。

3、保证每日的饮水量

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怀孕9周的孕妇本来就容易频繁上厕所,这也让孕妇不愿意多喝水,因而身体缺水也不容易被察觉。但是缺水却容易引发饥饿感,所以孕妇饿的特别厉害,不妨先喝一杯水,然后再考虑是否进食。

4、保证充足的睡眠

怀孕期间孕妇睡眠不足,也很容易让孕妇出现饥饿感,而且会影响宝宝的发育,所以怀孕9周的孕妇应该保证充足的睡眠质量,最好在夜晚的十点半之前充分入睡,并保证每天八个小时的睡眠时间,尽量避免高强度的工作。

怀孕9周饿的时候吃什么好

1、水果

新鲜的水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,不仅可以充饥,也可以给胎儿提供更加丰富的营养。

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2、点心

孕妇饿的时候还可以吃一些小点心,这比水果更容易饱腹。一些孕妇可能会准备些饼干来解饿,比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等,虽然孕妇可以吃这些食物,但最好还是少吃为好,馒头、面包比这些加工食品更好。

3、坚果

孕妇饿了可以吃一些坚果,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等,不但口感好,而且营养价值也很高。怀孕9周的孕妇应该每天吃2-3个核桃,这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处,还有补脑的功效。而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

健康小贴士

怀孕9周的孕妇饿了可以多吃一些固态食物,因为固态食物比也液态食物热量更高,孕妇还可以多饮水,来增加身体足够的热量,这样就不容易有饥饿感。