孕期注意适当喝水，不然羊水指数低，宝宝有危险 孕32周羊水指数70mm喝水有用么

孕妈咪产检的时候，每个产检医生都非常关注羊水指数。羊水指数偏低，如果不赶紧改善，很有可能导致宝宝宫内缺氧。宝宝宫内缺氧，后果有多严重大家都知道吧？

怎样才能改善这种情况呢？医生表示也不用太过担心，多喝水就能改善。但如何喝水呢？

1.早起一杯水：孕妈们首选是一杯温开水，如果你最近食欲不佳，就可以选择柠檬水、蜂蜜水或者是淡盐水。这不仅能开胃，还能稀释体内血液，让血液的粘稠度减轻，使孕妈头脑更清醒，腹中宝宝也会更舒适。

2.心烦气躁的时候多喝水：孕期情绪波动大是很正常，但要注意，当负能量占据时候，体内会大量分泌一些激素，这些激素会通过胎盘屏障对宝宝造成影响，这时候孕妈就需要多喝水了。多喝水可以加速体内血液循环，代谢掉不良激素。

3.洗澡之后喝水：孕妈洗澡是少不了的，洗完澡之后孕妈就会想喝水。这个时候咱们孕妈喝水的时候一定要记得慢一些喝水，太快太急对孕妈并不好。