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孕妇脚肿吃什么消肿：莴笋

莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳。

注意：

食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

孕妇脚肿吃什么消肿：芹菜

芹菜有通便利水的功效，所以能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。

注意：

因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

孕妇脚肿吃什么消肿：红豆

红豆可以利水补血，所以红豆适合于各种类型的水肿。红豆不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。

小贴士：

准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

孕妇脚肿吃什么消肿：鲤鱼

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。

小贴士：

鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

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