孕妇吃什么能让宝宝更优秀 孕妇吃什么能让宝宝更聪明

　　怀孕期间，许多准妈妈都会想到吃些什么能让宝宝皮肤更白?吃什么能让宝宝长的更高?等等这些问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为大家收集此类资料，告诉准妈妈们，怀孕期间怎样吃能让你的宝宝变得更加优秀。

孕妇吃什么能让宝宝更优秀

　　培育光泽油亮的乌发，准妈妈这样吃!

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

　　专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　提高身体的“海拔”，准妈妈这样吃!

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

　　专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　改善偏黑的肤色，准妈妈这样吃!

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。

　　因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　告别粗糙的肤质，准妈妈这样吃!

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。