孕期下肢水肿的原因是什么 孕期下肢水肿是什么原因导致的

很多准妈妈在孕晚期会出现严重的水肿，那么为什么准妈妈们会出现这种状况呢？是哪些原因造成的？如何缓解孕期水肿呢？

下肢水肿常出现在孕晚期，先从足踝部开始，然后慢慢向上蔓延，但一般只限于小腿。用手指按压肿胀的部位，就能看到皮肤明显下凹，慢慢才能回弹。当孕妇发现此种问题后，不用过于紧张害怕，及时来医院就诊，通过我们教给您的方法，运动练习，大多数孕妇的症状可以明显缓解或者消失哦。

为什么准妈咪们容易发生水肿呢？

准妈妈在孕晚期出现水肿，就是因为其身体组织中积聚了过多的体液。这种肿胀和发胖完全不同，通常只会集中在下半身，到底是什么原因造成的？

这是为什么呢？

1. 妊娠后期，逐渐增大的子宫会压迫到下肢静脉，使下肢的血液回流受阻，导致静脉压升高，引起下肢水肿。

2. 毛细血管通透性增加，尤其是伴有妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3. 内分泌发生变化，使肾小管对钠的重吸收增加，体内水钠潴留，引发水肿。

4. 当蛋白质摄入不足或吸收不良，加上劳动负荷量过大时，身体中的血浆胶体渗透压都会降低，血浆白蛋白也会下降，容易变得水肿。

原来原因是这样的哦！

准妈妈如何缓解孕期水肿呢？

1. 保证充足的休息是很重要的哦：人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应也不会那么紧张，有助于静脉回流，可自然减轻水肿现象，每晚睡足九个小时，并用枕头将腿垫高促进下肢静脉回流。

2. 选择舒适的衣服是基础哦：选择宽松纯棉类的衣服，避免衣服过紧，加重血液循环不畅。

3. 什么是正确的睡姿呢？左侧睡姿是最好的，可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力以及对心脏的压迫。从而减少准妈妈的水肿症状。

4. 合理饮食：饮食要清淡，避免吃过咸的食物、喝过多的水。多食含优质蛋白的食物，例如肉、鱼、虾、蛋、奶等，保证摄入充足的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。

滚蛋吧！孕期水肿

孕期是个充满期待的和忐忑的漫长过程，准妈妈们要适当运动，心情愉悦，这样才能生出性格和身体双健康的宝贝哦！