孕期的饮食习惯重要吗 孕期饮食的重要性

孕期饮食很重要，但是这4个习惯孕妇不要有，容易伤胎儿。如果怀孕后这样吃，孕妇是满足了，胎儿的发育却会受到影响，所以孕妇要注意，尽量避免这样做。

1. 大吃大喝导致营养过剩

在民间一直有这样一句话，那就是“一人吃两人补”。也就是说孕妇补充的营养需要满足两个人的需求，孕妇吃的多，胎儿发育的才好。很多孕妇在这种思想的指导下，再加上胃口比较好，每天都是大吃特吃，而且是吃那些有营养的食物。照这样下去的话，孕妇的营养过剩，体重会增加太多。而且胎儿也可能因为吸收的营养太多而成为巨大儿，这样分娩的时候难度比较大，产后的恢复也很困难。所以孕妇尽量避免这样吃，在饮食上注意营养的均衡、全面和合理。

2. 吃生冷食物

这种情况一般是发生在炎热的夏天，孕妇口渴的时候会选择喝冷饮或者是吃雪糕一类的。我们平时吃生冷食物的话，也容易引起腹泻、消化不良。孕妇这样做的话，除了会出现这样的情况，胎儿对冷刺激也是很敏感的。如果孕妇吃太多的话，就会增加脐带绕颈的概率，严重的话会导致流产。

3. 吃高糖分的食物

很多孕妇在怀孕前就喜欢吃些甜食，在怀孕后也依然保持着这样的习惯。甜食确实是具有很高的诱惑力，但是孕妇最好少吃。如果孕妇摄入的糖分太高的话，很可能导致血糖升高，最终患上妊娠糖尿病。要知道，妊娠糖尿病既对孕妇的健康不利，也会影响胎儿的正常发育。所以孕妇尽量克制一下自己，再喜欢吃都要少吃，努力做到不吃。

4. 吃口味重的食物

我们一直在讲，孕妇的饮食要以清淡为主，虽然说不能完全不吃盐，也要注意盐分的摄入量。如果孕妇吃的食物太咸的话，很可能会引起妊娠高血压、水肿等情况。其次，孕妇也要注意饮食不能太酸，因为酸性物质会影响胎儿的正常发育，严重的话可能导致畸形。另外，像辛辣刺激的食物孕妇也要少吃，一方面是容易上火，引起便秘；另一方面也可能会产生胎毒。