孕妇冬天吃草莓好吗 孕妇在冬天吃草莓好吗

孕妇冬天吃草莓好吗

冬季孕妇适量吃一些草莓是很有好处的，草莓中的维生素C含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。草莓中的维生素C还能消除细胞间的松驰与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。还能防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。

同时草莓所含花青素属黄酮类的一种，让草莓成红色能防癌抗癌，在放疗和化疗时或之后，可增加口腔润湿而润肺止咳，缓解治疗期症状，同时能抑制癌细胞生长和繁殖。此外，草莓中的果胶物质和食物纤维等能刺激肠道，促进胃肠道蠕动，使大便通畅，能辅助治疗便秘，从而达到减肥瘦身的效果。

健康小贴士：草莓不属于冬季的应季水果，草莓是春季和夏季盛产的水果，所以准妈妈们想吃草莓一定要把握住这2个季节。孕妇在冬季可以多吃些像橙子、柚子等应季的水果。

孕妇吃草莓注意事项

1、如果草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，孕妇最好不要食用。

2、在洗草莓的时候不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。可以.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟，它们的作用是不同的，碱性的淘米水有分解农药的作用。

草莓的健康吃法

草莓酸奶

准备材料：草莓适量、酸奶适量、草莓酱适量。

1、将草莓取缔洗净，然后用淡盐水浸泡15分钟，彻底去除表皮的杂质。

2、泡好的草莓沥干水分，放入搅拌机中，打碎，可以根据自己的喜好来掌握程度，稍留有一点果肉也可以。

3、将打碎的果肉果汁混合在酸奶中。如果果肉偏酸 味道偏淡的话，可以淋上适量的果酱，代替白糖。

草莓汤圆糖水

准备材料：草莓适量、汤圆适量、冰糖适量。

1、将草莓洗净切两半，姜去皮，用刀略拍一下

2、锅中放水，大火烧水开，放入汤圆，煮至全部汤圆。浮起，捞起放入冷水中待用。

3、将姜块和冰糖放入锅内煮开后，再放入草莓和已过冷水的汤圆、再煮开即可。