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孕妇可以吃草莓吗 孕妇可以吃草莓吗孕中期

2022-04-08 18:58:30怀孕
孕妇可以吃草莓吗?孕妇在饮食上的确有很多要注意的地方,有的能吃,有的不能吃。那现在正是草莓上市的季节,孕妇可以吃草莓吗?

孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓,但也但是要注意量,不能因为好吃就没个节制。草莓含有丰富的维C、钙、铁、磷等微量元素,有利于胎儿的生长发育,所以孕妇可以吃草莓,但是草莓含有一定的糖分,虽然升糖指数在水果中属于偏低的,可以稍微多吃一点,但也不宜吃得过多,一天最多吃十余枚即可。

如果吃多了,会导致孕妇血糖升高,进而导致胎儿胰岛素分泌增加,导致胎儿偏大,甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。孕期要控制甜食和水果的摄入,一天最多吃一个苹果的糖分。草莓属于水果中升糖指数偏低的,所以可以适量多吃一点,但也不宜吃得过多。

孕妇可以吃草莓吗

草莓的功效与作用

草莓不仅好看好吃,营养也是非常丰富的:

一、草莓可以有效的预防坏血病的发生,也可以治疗牙龈出血,牙周炎等病症;

二、草莓中含有丰富的膳食纤维,它不仅可以促进肠胃的蠕动,还可以帮助食物的消化,有助于缓解便秘的症状;

孕妇可以吃草莓吗孕中期

三、草莓还富含胡萝卜素,可以缓解夜盲症,改善视力,促进生长发育。

草莓吃多了会怎么样

消化不好

草莓吃过多,会提升胃里的承担,胃肠动力降低,非常容易造成消化不好。

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拉肚子

草莓最先归属于凉性水果,且具备轻泻的作用,吃多了非常容易加剧身体湿气,特别是在是胃酸反流之士更应当慎食,要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。

提升病症概率

草莓中带有的花青素具备较强的抗氧剂,可是假如摄取过多,过多的抗氧化性功效,会消除身体本来身心健康的氧自由基,大大增加患病症的概率,因此要操纵好量。