孕早期最受罪的一件事！怎么才能快速摆脱折磨？ 孕早期最受罪的方式

害喜，是女人怀孕之后的第一大难关，也是孕早期最受罪的一件事。那么常见害喜症状有哪些?怎样能快速摆脱害喜的折磨呢?

一、常见害喜症状有哪些?

1、发生在早晨起床、傍晚、其他时间的恶心、呕吐;

2、对油味、食物的怪味、其他刺激性异味感到恶心、反胃。

3、另外，心烧灼感(胃分泌物反流到食道)、胃肠胀气等。

二、怎样能快速摆脱害喜的折磨?

1、建立完善的情神环境

有些人的害喜症状受精神心理状况影响，不想怀孕而怀孕，但公婆或先生却反对堕胎，致使内心产生矛盾情结，或是自己渴望生子，先生却无动于衷、漠不关心等，这都会加重害喜的症状。因此，孕妇一定要先建立好完善的精神环境，认清将来做母亲的责任，让自己保持健康、愉快的心情，这才是最重要的。

2、晨吐时该怎么做

若清晨有恶心的情形，可在醒来时吃2～3块饼干或1片土司，不要喝水，然后安静地平躺20 - 30分钟，再起床吃早餐。

3、其他时间的恶心

可将每天3大餐改成6小餐，让胃中随时保存食物。另外，油煎、油炸的食物不要摄取，也可以在两餐之间喝些液体或吃点固体东西。

4、想吃什么就吃什么

食欲不振时，不要太过于发愁，不如当自己突然想吃东西时，高兴吃什么就吃什么。一旦害喜结束后，再补充营养也不迟。这段期间不妨采“少量多餐”的方式，让胃部充分吸收营养。

5、防止便秘

怀孕时容易有便秘倾向，而便秘会加重害喜症状，呕吐反射则可能导致流产。因此，平时应多吃新鲜水果、绿色的蔬菜、全谷类的面包。另外，大量的开水也不能减少。