孕妈妈可从这几个信号快速判断身体是否缺钙，快试试准不准 怀孕期间怎样判断是否缺钙

王女士怀上宝宝已经有2个月了，最近王女士发现自己的牙齿出现了一些松动，尤其在刷牙的时候感觉最为明显了。王女士感觉是这段时间吃了瓜子上火引起的，于是自己到药店买了孕妇专用的消炎药物。可是连续吃了7天之后，上火的症状稍微有了很大的改观，牙齿反而松动的更加明显了。王女士有有点郁闷了：这都不上火了，怎么牙齿松动没有任何的缓解呢?

观点分析：

孕妇在怀孕期间身体可能会出现很多异常症状，像王女士那样牙齿出现了松动也是比较常见的。这时候孕妇最容易想到是上火或者牙齿发炎引起的，于是就胡乱用药。其实很多时候这种情况都是身体缺钙导致的，需要及时补钙。那么孕妇缺钙都有哪些常见的症状呢?

孕妇缺钙的常见症状：

1、牙齿出现松动

有的孕妇在怀孕期间可能会出现牙齿不同程度的松动，这并非是上火造成的，更不可自行乱用去火消炎的药物，否则可能会出现不可想象的危害。由于缺钙会引起牙齿抗龋能力的降低，进而就会导致牙齿硬组织结构疏松，这样一来牙齿自然就松动了。

2、小腿总是抽筋

也有的孕妇在晚上睡觉的时候，感觉自己的小腿总是抽筋，有的时候直接疼的受不了，其实这也是身体缺钙导致的。这种现象在怀孕半年左右最容易出现，又以夜间最为常见，会对孕妇的正常睡觉带来很大影响。

3、关节出现疼痛

一旦怀孕的时候钙质没有得到及时补充，孕妇血液里面的钙就会受到激素的刺激而被大量的释放出去，这时候孕妇会感到关节的疼痛感。

4、血压升高

一旦怀孕期间缺钙比较严重的话，孕妇的血压会出现不同程度的升高。如果孕妇备受高血压折磨的话，不妨也要考虑是缺钙引起的，除了要及时稳定血压，更要及时补钙。

孕妇科学补钙须知事项：

1、补钙最合适时间

一旦和植酸、草酸相互结合就会大大阻碍钙质的吸收，因此最合适的补钙时间是每天的两餐之间以及睡觉之前的时间。一般晚饭过后30分钟就可以补钙了，这是由于血钙浓度的早上和晚上后半夜最低，是最佳的补钙时间。

2、剂量小多次服用

不可一次性的大量补充钙质，最好选用那些小剂量的钙片，每天3次平均服用，这样补钙效果才会最佳。

3、积极参加各种户外活动

要想钙质充分吸收，就要保证身体有足够的维生素D。这时候可以多去户外参加活动，得到充足的阳光照射。

4、骨头汤补钙并不科学

有的孕妇想到补钙，马上就大量的喝骨头汤，其实这种补钙方法并不科学。骨头汤里面含有很多的脂肪，在补钙的时候也吸收了大量脂肪，会导致身体发胖。

孕妇缺钙的症状其实还是比较明显的，只要多留心观察，都是可以及时发现的。在补钙的时候要注意基本的原则事项，这样才可以保证更好的补钙。