分娩过程中食补摆脱疼痛的干扰呢 分娩后多久可以进行食补

所谓“分娩疼痛”是指分娩过程中遭受的疼痛。那么，你能消除分娩时的疼痛吗？在自然分娩过程中，由于子宫间歇性收缩，会出现腹痛且相当严重，这会带来身体疼痛和精神紧张，并会使许多孕妇退缩。如何将疼痛降到最低？自然分娩如何才能更快更顺利？一个乐观、开朗、坦率，另一个忧郁、心事重重。哪一个会自然分娩得更快？

美国生育专家的一项新研究发现:个性将直接影响分娩时产妇的承受能力，也将直接影响她们子宫收缩的频率和强度。快乐的母亲生孩子比沮丧的母亲自然快。所以，如果一个人的性格不属于开朗和坦率的类型，那么在怀孕期间如何调整自己呢？

温馨提示:每天听轻松的音乐，主动亲近大自然，养一些花草来改善心情。如果你有任何担心，和你的亲戚朋友交流。记住，这是为了减轻分娩的痛苦。关于均衡营养和足量锌的研究还发现，孕妇的自然分娩速度与妊娠晚期饮食中的均衡营养有关，尤其是锌的充足含量。据专家研究，锌对自然分娩的影响主要是增强子宫相关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，将胎儿赶出子宫腔。

缺锌时，子宫肌肉的收缩力较弱，这将增加自然分娩的时间，也增加自然分娩的疼痛。正常情况下，孕妇比一般人需要更多的锌，因为除了自身对锌的需求外，孕妇还必须满足胎儿发育的需求。温馨提示:孕妇应该多吃富含锌的食物，如猪肝和瘦肉。鱼、牡蛎等。海鲜；大豆、绿豆、蚕豆等。豆类食物；硬壳水果是花生、核桃等。可以食用。尤其是牡蛎，锌含量最高，每100克锌含100毫克，在所有产品中排名第一，可以称之为锌的宝库。