孕前必戒，这些食物再美味也要坚决远离 孕前一定要补充的食物

一切为了孩子，这是每个家长都能喊出来的口号，但能做到的恐怕少之又少，生儿育女不是一件容易事，生好儿养好女更是加难上加难。

孕前营养补充是备孕必须要重视的事情，同样，有很多食物孕前也不宜进食，否则将威胁宝妈和宝宝的健康，而有些食物可能很多宝妈每天都在接触，宝妈们看看这些食品在你的接触范围之内不在？

一、味精

味精是我们日常做饭所必备的调料，饭菜中加入味精可以使饭菜更加鲜美，有利于人们进食，但味精的主要成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，而锌是宝宝的神经系统发育所必备的微量元素，因此，在孕前不宜过多进食。觉得会影响食物鲜美的可以用少量鸡精代替，鸡精相对于味精，谷氨酸钠的成分要少的多。

二、糖或含糖过高的食物

孕前一定要补充的食物(图片来源网络)

经常吃糖容易产生蛀牙，还会引起发胖，这对孕妈和胎儿都是极其不利的，而且糖并不是我们日常所必须的营养物质，糖在身体内的代谢会影响钙的吸收，进食过多的糖会导致孕期缺钙，不利于宝宝骨骼的形成和发育。

三、含咖啡因的食品、饮料

适当的饮用咖啡或茶还能起到养生的作用，但准备怀孕时这些东西就不宜再饮用了，孕期孕妈身体各项机能都会发生改变，过多饮用含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡、可可、巧克力等会导致孕妈出现恶心、呕吐、心悸等症状，而且会影响宝宝脏器的正常发育。

四、辛辣油腻刺激性较强的食物

有些女性对辣食情有独钟，甚至无辣不欢，要彻底戒掉肯定很难，但为了宝宝还是要忍忍，少吃一点也无妨，但如果还是大量吃辣，很容易引起便秘等消化功能上的障碍，孕妈不好过，胎儿会更难过。

五、抽烟、饮酒

无论是否准备怀孕，相信很多人都明白这是不良习惯，尤其女性抽烟喝酒，如果怀孕和容易导致畸形儿的产生，对宝宝智力、身体各方面发育都极为不利，孕前必戒。

六、易导致过敏产生的食物

准妈妈要准确甄别自己可以吃哪些食物哪些不可以吃，如有些人对鱼虾过敏，有些人对水果过敏，无论过敏性强弱，孕妇都要避开，致敏食品会导致胎儿流产、早产、畸形，准妈妈们要准确甄别。