准爸爸的超完美“孕”程 怀孕准爸爸

　　许多人认为，女性怀孕是女人的事儿，常常忽视了男性在此过程中参与的作用。也有不少人，在孕妇怀孕的前后，都要给女方买上种类繁多的营养品，而常常忽略了准爸爸们在妻子孕前的营养问题……从优生优育的角度来看，在孕前、孕期、分娩等这些孕事的阶段，准爸爸们同样有着很大的参与作用。

　　准爸爸的孕前准备

　　准爸爸们的孕前准备现在一样受重视，中国优生优育协会摇篮工程、胎儿大脑促进方案项目工程河南总负责人何峰告诉我们，在孕前3个月或更早，准爸爸们就要开始做好准备了。

　　为了孩子，做好“酿情”准备何峰老师说，从优生优育的角度及生理学角度来讲，要想让孩子聪明，夫妻两人应达到性和谐的境界。性和谐很大程度上取决于男人，为了达到这个境界，夫妻两人就要做好“酿情”的准备，主要是走进对方的心灵。在胎儿大学孕前班的“亲密爱人”课程中，会有此方面的训练。

怀孕准爸爸(图片来源网络)

　　此外，更科学的做法，应该在怀孕半年前做准备，要过半年自然避孕的性生活。

　　另外，提前10周要禁烟限酒，提前10周以上不要穿紧身衣、不要泡热水澡。

　　心理准备在这一点上，何峰老师建议男同胞们改变观念，在打算生孩子前，准爸爸们一定做好要孩子的准备，要进入做爸爸的状态。同时，也要有一些生育核心价值观的理念。比如，关注优生的品质。

　　孕前，补好准爸爸的营养不少人懂得“生男”“生女”决定的物质基础是男性，但“生好”“生坏”同样也取决于男人。因为女性一个月只有一次排卵，同时也只有一个卵子，而男性的精子却有5亿个。因此，在孕前，一定也要做好准爸爸们的营养补充工作。女性补什么，准爸爸们也要补什么。

　　准爸爸要多吃优质蛋白类的食物，比如鱼虾、豆制品等，同时，也要多吃一些优质碳水化合物。从营养的角度，饮食顺序也要有调整，先喝汤，再吃主食，然后吃一些鸡鸭鱼肉。如果饮食顺序不正确，就容

　　易引起肥胖，而脂肪中含有一种“芳香化酶”的物质，会将雄激素转化成雌激素，从而导致生理功能下降，引起不育。

　　你也要做做孕前检查孕前检查，要夫妻两人一起做，男性一般做的检查有四项，如血常规、生殖系统等常规检查，内分泌检查