女人经期3个部位别随便摸 经期按摩哪个部位促进月经排出

在月经期会感觉到不舒适，很多女性都有这样的感觉，今天小编要说的是女人经期3个部位别随便摸，你知道是什么部位吗？

无论你喜不喜欢，“大姨妈”迟早都是要来的。有的女人每次来月经都痛得死去活来，有的女人身体毫无不适感甚至还有些想吃雪糕。

不过，不管月经来时的感受如何，经期都不能太任性，不该做的事最好都别去犯忌讳。毕竟，当你得意洋洋地说“我从来都不痛经”的时候，往往下个月就会后悔不迭地体验痛经了。经期保护好身体，对保养子宫也大有裨益。

经期3个部位别随意碰

经期按摩哪个部位促进月经排出(图片来源网络)

1、脚

经期尽量别让脚劳动过度，经期时经血脚底按摩也应因人而异。

痛经，经期有血块排出——可以按摩；

经期脸色苍白，异常疲劳——可以按摩；

身体非常虚弱——不宜按摩

经量过多，不熟悉脚底穴位——不宜按摩

2、腰部

有些女性经期经常腰酸背痛，会揉揉捏捏、按摩捶打腰部。这样做虽然能在一定程度上缓解腰部不适，但却可能埋下健康隐患。

因为经期中经血的产生是子宫内膜脱落所形成的，而随着子宫内膜的脱落，会在子宫处形成一个创伤，而此时若对腰部进行捶打，很容易误伤子宫，不利于子宫修复，易导致经量增多、加重经期不适感。

3、肚脐

肚脐本身处于身体的低位，这部位很脆弱，经常用手指去扣扣摸摸的容易感染细菌。

即使是非经期，也不宜过度清洗。洗肚脐时把能擦到的擦干净就好，一个月清洗1-2次即可。

月经期间，更应呵护好肚脐。不仅不应随意挠抓肚脐、戳肚皮，还应该做好腹部保暖工作。露脐装、一蹲下就有暴露臀部风险的衣服，也尽量别穿。

此外，女人经期还应注意7件事

1、卫生清洁

经期尤其应注意个人卫生，每日用清水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾，穿纯棉、透气性好的内裤。经期最好选择淋浴，不宜盆浴。

2、睡眠充足

经期女人身体在流失血液，处于“亏损”状态，良好的睡眠比平时更有必要。熬夜会暗耗阴血，经常熬夜，会对内分泌有负面影响。

3、饮食

少吃过于油腻、冰冷、刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、蒜。

4、禁止性生活

女性经期，宫颈口会张开，若是此时进行性生活，很容易感染细菌，诱发妇科炎症，还可能导致男性泌尿感染。

5、调整情绪

长期压力过大、情绪低落，也是月经不调的影响因素之一。经期保持良好的心态，多分散注意力，放松心情，有好的身心状态，疾病自然不敢轻易招惹你。

6、保护眼睛

眼睛也需要血液，过度用眼消耗肝血，经期眼睛更容易疲劳，而眼睛疲劳未必会通过各种不适表现出来。因为，眼睛累到一定程度后，反而可能让你感觉不到疲劳，这就像饿过劲了就不会感到饿一样。其实感受不到疲劳更危险。

7、经期结束后补铁

这点非常重要。尤其注意：是经期结束后补铁，而不是经期大量补。

无论是经期比较短，还是月经量大、身体虚弱的女性，例假结束后，都一定要记得补铁。

月经期间和产后身体会流失血液，带走大量的铁元素，容易引起缺铁性贫血。例假结束的一周内，是补铁的好时节。

富含铁元素的食物

动物性食品：

动物肝脏（尤其是猪肝羊肝牛肝）、动物血、猪瘦肉、牛肉、羊肉、牡蛎、哈喇

新鲜蔬菜：

菠菜、黑木耳、芥菜叶、豌豆、扁豆、小白菜

其他：

葡萄干、杏干、啤酒酵母、豆类

当然，补铁也不要一次吃个一两斤的猪血猪肝，慢慢来。