备孕前6个月的优生计划 备孕前6个月的优生计划表

　　按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就开始做孕育的准备工作。尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕的准备工作有哪些。

　　受孕前6个月：

　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

　　2、如果体重超过或低于标准体重，从现在就调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

备孕前6个月的优生计划表(图片来源网络)

　　3、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕

　　受孕前5个月：

　　如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

　　受孕前4个月：

　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

　　受孕前3个月：

　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

　　3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。12