来大姨妈可以骑马吗 郑爽经期骑马真的没事吗？ 来大姨妈可以骑马吗

来大姨妈可以骑马吗

不可以

骑马算是比较剧烈的运动，不太适合来大姨妈的时候骑，而且在骑马的时候需要用大腿内侧夹紧马腹，私处会受到压迫，有可能会加重经期不适，所以大家在来大姨妈的时候最好是不要骑马。

骑马注意事项

1.注意观察马

来大姨妈可以骑马吗(图片来源网络)

在骑马的时候要注意观察马的情况，而且千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。

2.注意路况

地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。

3.注意检查马具

事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。

4.注意控制马

随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。

经期运动注意事项

1.不宜游泳

经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

2.不宜剧烈运动

剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

3.不宜增加腹压

一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

4.运动量不宜过大

缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

5.不要勉强

如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

5.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

6.多休息

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。