夏天吃什么降暑最好食疗食谱 这样吃清凉一夏！ 夏天降暑吃什么最好

红薯红豆汤

材料：红豆×200克 土豆×100克 红薯×100克 芋头×100克 山药粉×50克 糯米粉×200克 冰糖×100克 砂糖×50克。

做法：

1.红豆煮熟，加入冰糖、山药粉制成红豆汤;红薯、芋头分别洗净，去皮蒸熟。

2.糯米粉加水捞匀，分三份，分别放入红薯、芋头、土豆搓成三种圆仔，煮熟后加

夏天降暑吃什么最好(图片来源网络)

3.入红豆汤中即可食用。

冰镇绿豆汤

材料：绿豆、冰糖。

做法：

1.先把绿豆洗净，在清水里泡半小时以上，再逼出泡过的水，加入清水用大火熬，开锅后加入适量冰糖。

2.熬一段时间会，绿豆开始脱壳，用勺子打捞出来。

3.调中火继续熬，喜欢吃翻沙多点的可以熬久一些，熬好晾冷后放入冰箱，一小时后就可以品尝。

苦瓜黄豆排骨汤

材料：排骨×50克 苦瓜×200克 黄豆×60克 姜×适量 盐×适量。

做法：

1.排骨洗净切段;苦瓜去瓤洗净切段;黄豆洗净;姜洗净切片。

2.锅中放油，等油热后放入排骨段、姜片翻炒。

3.等爆香后放入剩余材料，加入大量清水，煮到骨肉分离，加盐调味即可。

薄荷芦荟捞

材料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。

做法：

1.绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。

2.放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

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