月经血量多少算正常 月经血量超过这么多就要警惕 月经血量多少算正常

月经血量多少算正常

30-50毫升左右

正常女性每月月经周期的月经血量一般在30-50毫升左右，平均每天换3-5次卫生经或卫生棉，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。

月经过少怎么办

1.注意卫生

月经血量多少算正常(图片来源网络)

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

2.消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4.注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

5.放松心情

不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经过多怎么办

1.药物调理

当女孩月经过多时可以适量服用药物来调理，常见的治疗月经过多的药物有宫血宁胶囊，八珍丸，葆宫止血颗粒，女金丸等，这些药物适量服用可以起到治疗月经过多的病症。

2.尽快检查并治疗

关于月经过多的女性，一方面要找医生诊治，查明月经量多的原因，从根本上治疗功能性的出血。

3.饮食调节

女孩月经期间需要特别注意饮食调节，保持饮食均衡，不要暴饮暴食，避免吃过多油腻辛辣食物，不宜吃生冷寒冷食物，宜吃温热食物，经期也不能喝冷饮等。月经期间要保持营养充足，饮食定期定量，有助于缓解月经失调引起的月经过多的不良症状。

如何预防月经不调

1.保持良好的生活习惯

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2.饮食注意

应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

3.调整心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4.注意个人卫生

内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

5.必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。