孕前气虚者的饮食调理方案 孕前饮食调理食谱

　　对于怀孕前有气虚症状的男女，最好的办法是用饮食来调理身体，本篇资讯，我们就重点的讲讲，孕前气虚者的饮食调理方案。

　　气虚者：

　　一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

　　生活饮食注意事项：

孕前饮食调理食谱(图片来源网络)

　　三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

孕前气虚者的饮食调理方案

　　适合气虚者的药膳：

　　人参莲肉汤—材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　适合气虚的茶饮方：

　　黄芪茶—材料：生黄芪1两，大枣10个。做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。