多囊患者不能吃什么食物 多囊患者都不能吃什么食物

有些女性患有多囊卵巢综合征，那么这种疾病对于怀孕是有影响的，在平时的饮食中需要注意些什么呢？哪些食物不能吃？

多囊卵巢综合症（pcos）是女性常见的内分泌和代谢异常导致的疾病，近年来更是呈现低龄和多发的情况。在育龄妇女中PCOS的发病率为4%-12%，不孕症中有1/3无排卵，其中90%为PCOS。在治疗多囊的过程中，饮食是非常重要的，对于多囊患者来说，有些食物是不适合食用的。

这些食物不适合多囊食用

多囊患者都不能吃什么食物(图片来源网络)

1.高血糖生成指数的食物

高糖食物在食用后会造成血糖水平的快速上升，长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。同时人体摄入糖量过高，容易增加高血压和糖尿病的发病率，常见的高糖食物有：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜，松饼和蛋糕。

2. 乳制品

乳制品是非常全面、非常营养的，正常情况下建议大家去食用，但是对于一部分的多囊的人群来讲，就不太建议，如果你查验的激素当中发现了你的雄激素水平、睾酮水平已经有所上升，处于正常高值甚至是在一个比较高的水平了，（什么叫正常高值呢？在正常范围内，但是偏高，因为每个实验室用的单位不一样，所以说和正常范围比较接近的就算是正常高值了）这类人不太建议经常去喝牛奶，因为乳制品的摄入会使你的情况更糟糕一点。

3.酱油制品

一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。

4.此外，韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热动血食物，蒜、椒、葱、桂皮等刺激性食物，油煎、霉变、肥腻、腌制的食物都应尽量避免食用。烟酒更应该忌口。

这些食物多囊也要避免

不要吃剩饭

我们还要注意的是不要去吃剩饭，本来身体就不好，剩饭中的有害物质比较多，会造成身体的病症，所以切记不要吃剩饭。

避免高盐高脂饮食

对于控制血压、血脂，改善体型有一定的帮助。因此应尽量清淡饮食，辛辣刺激的食物就尽量少吃一些吧。

控制饮食但别过分节食

多囊虽然要控制饮食，但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入。不食蟹、黑鱼等发物，忌食辣椒、生姜、生蒜、白酒等刺激性食物，禁食蜂王浆等热性食物。

注意不要单吃碳水化合物

高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品

如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

建议多囊这样吃

适当吃蔬菜

多囊卵巢综合症的女性，应该适当吃一些蔬菜，吃一些具备健脾利湿、化痰祛痰的食物，保证身体处于良好的状态。

适当吃杂粮

我们还可以将主食用杂粮来代替，可以补充身体很多缺少的营养，我们可以适当吃小米、荞麦、燕麦、黑米、红豆等，都是很不错的。

注意烹调方式

多囊卵巢综合症的女性好需要注意食物的烹调方式，不要用油煎、烧烤的方式做饭，需要保证清淡不油腻，对身体才会好。

规律进食

我们还需要注意自己的饮食习惯，保证饮食规律，一日三餐按时去吃，不要总是吃零食，并且要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，才能有一个好的身体。