射精过快如何锻炼延时 如何通过锻炼来延时

调节抽动速度

如果想延长射精时间，同房时可试着调节抽动速度。

具体做法：同房有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长房事的时间。

热敷阴茎法

男性的阴茎和阴囊是比较喜欢恒温，偶尔改变其温度，冷热交替也可改善性能力，延长射精。

如何通过锻炼来延时(图片来源网络)

具体做法：先用热水，包住外阴，然后一会再用冷水冲洗，这样，刺激下，阴茎收缩，会达到一个很好的效果的。

阴茎脱敏训练

男人性快感是通过刺激龟头而获得的，性生活中龟头受到一定刺激就会很快射精。所以可通过训练龟头的敏感性，从而延长射精。

具体做法：用冷热水交替的莲蓬头反复冲洗龟头，或者用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间等。都能提高龟头受刺激的阈值，从而延长射精时间。

改变性爱姿势

有时候，性爱的姿势如果不当的话，也会导致性爱时间短或者是射精的时间短。所以不妨改变下性爱姿势，新奇的体验可能让你射精延迟。