这个最简单的日常行为竟然对备孕、孕期的你影响这么大！ 备孕最忌讳的10件事你不可不知

我们都知道多喝水有益于身体健康，但很少有人知道其原因。如果你正在备孕，或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分。

下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因：

1.增加血容量

你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加。多喝水能确保身体内血液循环畅通。

备孕最忌讳的10件事你不可不知(图片来源网络)

2.组织器官的缓冲和润滑

怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用。水分能保证整个过程更平滑地进行。

3.促进激素在身体内循环

激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因。多喝水能促进激素在身体个部位的循环。

4.提高卵子质量

身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。

5. 分泌宫颈粘液

宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响。它有利于精子与卵子的结合。

6. 去除身体内毒素

每个人的身体里都有毒素，会影响生育。多喝水可以排除身体内毒素。

7. 保证充分泌乳

适当的水分对充分泌乳至关重要。所在怀孕时要多喝水，尤其是将要哺乳之前。

8. 完善肝脏及肾脏功能

怀孕期间的肝肾功能正常对避免肾脏疾病和肝脏受损极其重要，这两种疾病对怀孕都有一定威胁。

9. 脱水会产生情绪波动

即使是轻微的脱水都会引起情绪波动。身心健康对怀孕非常重要，健康积极的身心状态有利于成功怀孕。

10. 水分摄入不足会产生负作用

怀孕期间水分摄入不足会导致便秘、早产、甚至是流产。注意不能摄入高糖和含咖啡因的饮料，会造成脱水。

11. 护理皮肤

充分饮水可以防止皮肤干燥，缓解皮肤干燥、瘙痒引起的不适。

12. 缓解身体浮肿

很多人认为水分摄入过多会增加体重，但事实并非如此。事实上，饮水可以保持并控制身体内水分，缓解脚踝浮肿。

所以，喝水真的是万能的，快快行动起来吧姐妹们！