女性宫寒如何调理？ 女性宫寒如何调理备孕

有些女性有宫寒的症状，这会引发一系列的疾病，甚至可能会不孕不育，那么当女性宫寒应该怎么调理呢？

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。它是一个中医概念，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

造成宫寒的原因有很多，如体质虚弱、冷食过多、过度减肥、流产、肾虚等等，宫寒会引起众多女性疾病。

女性宫寒如何调理备孕(图片来源网络)

1、子宫疾病

慢性盆腔炎、慢性子宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等。

2、卵巢疾病

卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡卵子发育不良、排卵障碍或不排卵、排卵不规律、多囊卵巢综合征等。

3、输卵管疾病

输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、炎症等。

4、月经

月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等。

5、生育方面

先兆流产、习惯性流产、宫外孕、不孕等。

6、哺乳期

恶露淋漓不尽、产后腹痛等。

7、其他

手脚冰凉、腰膝酸软、性欲冷淡、肥胖、黄褐斑、黑眼圈、记忆力减退或衰弱等。

出现宫寒后不要害怕，建议及时就诊中医医生，平日生活建议注意个人调理。

1、注意保暖

保暖是避免宫寒的主要调理方式，尤其是腰腹部的保暖工作，无论春夏秋冬若经常穿低腰裤、穿着宽松漏风、穿露脐装、光脚穿鞋、露脚踝等，下半身容易着凉，尤其是腰腹部，极易导致宫寒，因此建议不要美丽冻人，穿着注意保暖，夏天穿丝袜，春冬秋季节建议护住腰腹部及脚踝，穿上合适厚度的袜子，尽量避免破洞装。

2、 加强运动

缺乏运动易引起盆腔淤血，引起宫寒，建议四季每周慢跑2-3次，积极进行如跳绳、快走、跳舞、瑜伽、球类运动等健身方式。久坐后一定要适量活动。

3、少食刺激食物

无论经前或经后还是平常，都要避免吃过冷或辛辣的食物。夏天也不建议过度进食冰水、冷饮、冰激凌、凉菜。秋冬季节建议多吃温热食物，可适当的喝姜红糖水、红枣粥等。

4、生活要规律

要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在10点左右，劳逸结合，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。

5、注意卫生清洁

女性私处长期湿润，湿气太重，建议注意私人卫生，正确清洗，勤换洗内裤，尽量少使用不透气的卫生护垫。经期注意更换卫生巾、卫生棉条。