备孕究竟该如何做 如何做好备孕?

在备孕过程中需要注意一些事情，那么在这个过程中需要注意哪些问题呢？如何生出一个聪明健康的孩子呢？

很多人认为，生孩子仅仅是两个人的事，算准日子，让精子卵子一结合，就万事大吉了！事实上，宝宝的健康出生与很多因素相关，虽然精子和卵子的质量是最重要的，但是外界环境对于生儿育女也有很大的影响。

随着年轻人思想观念的升级，越来越多的人开始将备孕当做是造人大计的伊始。但是，备孕应该什么时候开始?备孕究竟该如何做，是不是所有人的备孕方法都是一样的呢?

如何做好备孕?(图片来源网络)

备孕的重要性

1.避免出生缺陷

我国每年的新生儿出生缺陷率加上0～14岁期间出现的先天残疾率共为4%～6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万～120万。

在我国人群中，先天性智力障碍者已达3000万，且每年以2%的比例增长。我国平均每20分钟出生1个先天愚型儿，每6分钟将出生1个神经管畸形儿，每年仅神经管畸形造成的直接经济损失就超过两亿元。

2.杜绝遗传病传代

如果家族中有明显的遗传病患者，人们在生育时就会注意这方面的检查，自觉地向医生咨询。然而，有的父母跟正常人一样，却是某种遗传病基因的携带者，虽然自身没有发病，但很有可能将这一遗传病传给下一代。例如白化病的患儿，他的父母表现同常人一样，但是孩子却有皮肤白皙、毛发淡黄等表现。

目前，遗传病有数千种，大部分还没有根治疗的办法。遗传病患儿一旦出生，因无法根治给患儿、家庭、社会带来困扰和沉重负担。所以，遗传病重在预防，要采取各种检查手段，以杜绝遗传病患儿的出生。

虽说夫妻备孕期间要做一些准备，科学备孕，但相信很多人都是摸着石头过河，一边咨询着一边作调整，很多细节会疏漏。不少长辈跟着干着急、没有依据地相信一些民间偏方，有些法子可能非但帮不到备孕夫妻，还会影响怀孕，所以咱还是戒骄戒躁、稳中求胜吧。

首先夫妻二人需要调整好彼此的心态，生孩子这件事急不得，未必当月排卵期同房就当月能怀孕，这概率太小了。这期间，做到每天早睡早起精神好，合理搭配一日三餐，营养均衡、荤素都要有。烟酒、刺激性食物就都不要碰了，多吃些新鲜蔬菜、富有高蛋白的食物、粗粮等也可以多吃点。

科学备孕可不仅有“嘴”上功夫，还得增强运动，促进血液循环和代谢功能。但是不要过量运动，导致睡眠质量差了，或者肌肉拉伤、骨折等情况，这种极端的训练很不适合备孕夫妻。

然后去医院进行孕前体检，看看双方有无疾病或家族遗传病史，双方血型是否会引起胎儿溶血症等问题，咨询医生后确定可以了再开始备孕。体检很重要，不少夫妻嫌麻烦或者心疼钱就不去检查了，这种做法才真是伤了自己也伤了孩子。