女人怎样正确度过“更年期”呢 女人怎样正确度过更年期呢

更年期是女性这一生中的一个重要阶段,很多女性进入更年期后情绪变化大,心烦气躁、易怒,。那么女人该怎样正确度过“更年期”呢？

女性朋友们最难面对的一件事情，就是自己容颜的逝去了年华的衰老，但也却不得不去面对总要来临的更年期，很多的一些女性朋友们对于更年期也是一种排斥状态，因为进入到了更年期也就会意味着自己真的是变老了，也就意味着自己的青春年华一去不复返，但是很多的一些女性朋友们不能够正确的去对待更年期，心态和行为都会存在有一些问题，所以今天我们来说一下女性朋友们更年期的那些事儿。

女人怎样正确度过“更年期”呢？坚持做到它，助你轻松度过更年期

女人怎样正确度过更年期呢(图片来源网络)

女性朋友们45岁过后就会慢慢进入到更年期，但是对于更年期也确实认知不清的情况下，很多的一些行为就可能会导致我们的身体出现一些问题，其中人至更年期，身体发福发胖的这一件事情一直都是女性朋友们的禁忌。但如果更年期女性朋友们能够做出这样的一件事情，那么你身体发胖的几率也就会变得更小，我们要坚持喝水。

为什么说坚持喝水可以改变身体不让身体发胖呢，这是因为以下几个原因。

女性朋友们在进入到更年期之后，身体的一些新陈代谢速度也就会下降，身体内的脂肪醣质也就会非常容易堆积在身体内，从而就会导致出现发胖的情况，喝水还可以有效的改善身体新陈代谢的速度，从而减少肥胖的情况发生。

喝水还可以有效的促进肠胃的消化蠕动，在吃饭之前喝水还可以有效的润湿肠胃，能够去增加饱腹感，减少女性朋友们对于脂肪的吸收。

更年期间就算是喝水也是有讲究的！

女性朋友们在更年期也需要多喝水，但是也不能够去随便的喝，一个人一天当中能够承受的最大涉水量是两升左右，如果超过这个数的话，可能就会给我们的肾脏造成很大的负担，女性朋友们喝水是以下这几种水尽量不要喝。

第1种水就是冰水，更年期的女性朋友们变化最大的就是子宫与卵巢了，而且这两个地方最怕的就是寒冷，如果一直不断摄入冰水的话，对于这两个部位伤害真的是蛮大的，还会增加宫寒的症状，而且冰水也容易刺激肠胃，导致出现胃痉挛的情况，所以更年期的女性朋友们尽量不要去喝冰水。

第二种水就是隔夜水，所谓的隔夜水就是摆放时间过长的水了，无论是白天还是晚上，摆放超过8个小时的水都被称作为隔夜水，尽量不要再去使用这样的一些水，隔夜水当中可能会存在有大量的一些微生物，甚至是出现一些亚硝酸盐，这样的一些物质进入到身体之后，对于我们人身体造成的影响真的是非常大，还会非常容易增加患上癌症的风险，所以摆放时间超过8个小时的水就尽量倒掉吧。