生男孩男女双方的饮食 生男孩男女双方都怎么饮食

想生男孩的男性饮食

1.多吃酸性食物

想生男孩男性要多吃酸性食物，比如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等各种畜禽类;各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类等等，通过一段时间的饮食调理，创造有利用含Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。

注：虽然男性多吃酸性食物能提高生男孩的几率，但是由于酸性食物大多都是肉类以及甜点类，多吃容易造成肥胖甚至糖尿病，所以在吃酸性食物的同时也要适当的吃一些新鲜蔬果。

2.中性食物

生男孩男女双方都怎么饮食(图片来源网络)

除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物，比如：

①海鲜类：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等。

②蔬菜类：萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。

3.多吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

想生男孩的女性饮食

1.多吃碱性食物

保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

2.富含钾元素和钠元素的食物

多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。

3.谷物类食物

有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。

生男孩食谱

1.红糟鸡

材料：鸡腿肉、姜片、红糟。

做法：

①姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。

②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。

③将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。

④等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。

2.虫草鸭汤

材料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙

做法：

①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。

②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。

③将步骤2以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。

3.蛋卷肉

材料：鸡蛋300克，猪肋条肉(五花肉)250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉(豌豆)10克。

做法：

①蛋打散，加入淀白粉少许搅匀。

②用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。

③将肉用捣碎放在大碗中，加入白酱油及酒、盐、碎葱，用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止。

④把蛋皮铺在菜板上，涂上少许淀粉。将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚。

⑤再将抹肉的蛋皮卷成圆形。

⑥蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚，排好在碟中即成。

4.紫甘蓝沙拉

材料：紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油

做法：

①紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可

②不想腌那么久的可以用开水焯熟，再加调料和吐司拌匀即可。

5.黑木耳炒猪肝

材料：黑木耳、猪肝、水淀粉、料酒、葱姜、味精、香油。

做法：

①黑木耳泡发洗净撕朵。

②猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。

③将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。

④锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。

健康小贴士

生男孩男女双方的饮食这篇文章就为大家介绍到这里，其实也不一定一定要生男孩，女孩子不也很可爱吗?都说女孩子是父母的贴心小棉袄，所以希望大家能一视同仁，不要对性别太过于强求哦～