备孕的七大要素是什么 备孕最重要的是什么

你在备孕当中吗？想要一个健康的孩子需要注意些什么呢？今天小编来说说备孕的一些基本要素，让你更容易怀孕！

每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝，因此未来的准爸妈们要做很多的孕前准备工作，例如：生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?

除了年龄外，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。

备孕最重要的是什么(图片来源网络)

1、如何让精子更易通过

经过有关人士的调查发现，保持性规律的女人，不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候，宫颈口也更加容易精子通过到阴道里面。

2、怎样的体重更易受孕

体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使到下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。但是体重太重呢就是身体内雄性的激素增加，导致出现多囊性卵巢症及多毛症，进一步就会出现不排卵和不孕症。

3、饮食均衡—和排卵有关

有专家做了一个实验，讲女性分成两组，一组除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一组就是正常的进食。在进行了6周的减肥计划中，两组的饰演者体重下降是一样的，而且大家的运动量都是一样的，结果显示，吃素食的减肥的女性有78%的人都停止了排卵，茄另外一组正常饮食的女性全组的女人都月经周期都是正常的，周期完全是没有变化的。

4、怎样给卵巢加油

维生素E可以补充迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天吃一些适量的维生素E大约是150-300毫升就可以了。

5、拒绝穿紧身衣

调查数据显示，有很多的育龄的女性因为穿太多紧身的衣服导致女性患上了子宫内膜异位了，穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。

6、规律运动

运动是细水长流的事情，长期的久坐就会导致淋巴或者血行性栓塞，这样就会使到输卵管不畅通。

7、私处的个人卫生

如果女性经常都用冲洗器冲洗，就可能会有宫外孕的危险，还会比没有进行阴道冲洗者患病机率多处3倍。经常冲洗的阴道还会出现输卵管炎、盆腔炎。