如何通过月经知道子宫健康 如何知道自己的子宫健康

女性每个月都会来大姨妈，那么你知道怎么通过大姨妈知道自己的子宫是健康的吗？如何通过食物来保养自己的子宫呢？

月经是女性在排卵期内没有受孕，导致子宫内膜脱落而产生的。因此，通过观察月经的情况，就能知道子宫是否健康。

1、月经周期是否准确

如何知道自己的子宫健康(图片来源网络)

正常的月经周期：绝大部分的女性月经周期是28－30天，极个别女性是40天左右。月经周期受多种因素的影响和制约，提前或延后3至5天，都是正常的。

如果此次周期是20天，下次变成了40天，那么这种情况就是月经周期不准，说明子宫出现的问题。而如果月经稳定在一个固定的周期内，那就说明月经是正常的，子宫也很健康。

2、月经量是不是合适

成年女性正常的月经量是30－50毫升，如果超过70毫升就是月经量过多；如果少于30毫升或是周期少于2天，都是称为月经量少。月经量过多或是过少，都是子宫不健康的表现，子宫内膜可能异位或者是有宫颈炎。而如果每次月经都在30－50毫升，则说明子宫很不错。

3、经血形态是否正常

正常的月经是红色的，呈液态状。如果月经颜色发黑，而且出现块状，说明子宫可能寒气较重。宫寒对女性健康影响较大，甚至容易引起不孕。如果月经颜色正常，而且没有凝聚成块，说明子宫温暖又健康。

上述3个方面，如果都达标了，恭喜，说明你的子宫很健康。

2种保养子宫的食物可多吃

1、多吃叶酸食物

研究发现，叶酸不仅可以促进神经生长发育，而且可以保护子宫，大大降低女性患子宫疾病的几率。女性朋友平时可以多吃菠菜、西红柿、龙须菜等高叶酸食物。

2、多吃坚果类食物

坚果不仅富含蛋白质，还含有大量的维他命E和微量元素，可以促进子宫的生长发育，还能修复子宫创伤。松子、核桃、杏仁、花生等都是常见的坚果。