男性养精知识，不如规律地排精 男性养精护精食物和3大原则

男性如何养精蓄锐？江湖上一直流传着这样一个观点：禁欲时间越长越好，事实真的如此吗？今日小编就和大家聊聊“精”的那些事儿~

精子生成流程：

精原细胞➯初级精母细胞➯次级精母细胞➯精子细胞➯精子

男性养精护精食物和3大原则(图片来源网络)

其中在睾丸里停留60-70天，在附睾段停留12-14天。睾丸里停留的时间一般无法改变，但精子在附睾段停留的时间却是可以丰俭由人自行干预的。排精间隔时间短，精子在附睾停留的时间也短，反之亦然。

很多医生推荐禁欲时间2-7天是基于大样本分析，发现在该时间段内大部分人的精子浓度、活力、形态能维持在一个较满意的状态。但也有特例：对于一些重度弱精子症或死精子症的患者，医生建议他们尝试频繁排精。如果精子活力报告提示：附睾内环境不适宜精子存活，应该让精子尽量减少在附睾停留的时间。

禁欲时间过长

禁欲时间长了是不是就完美了?

非也!禁欲时间超过7天凋亡精子、形态异常精子比例升高，精子活力出现不同程度下降。

所以精液不是葡萄酒，存的时间太长不会变醇却会变质。

禁欲时间过短

会导致精浆部分成分缺乏(如影响精子运动的果糖等)。

影响精子核蛋白构成异常(表现为不成熟精子比例较高)。

致使精子总数相对偏少。

对于接受辅助生殖疗程的高龄或是生育能力有缺陷的家庭而言，男性精子质量的高低是影响试管成功率的重要因素之一。虽然在疗程之前，为了从男性体内获得高质量的精子，有必要养精蓄锐，但禁欲时间过长的方法也不可取，所以还应科学、规律地排精，当然，针对性治疗还是要参考医生的专业性建议，这样才有利于辅助生殖疗程的顺利进行。

中国有句古话：流水不腐，户枢不蠹。送给备孕期的男士再贴切不过了，请记住一点：规律的排精是不变应万变的良策。

悠悠想对备孕的男士们说，不要一味的排斥排精，合理的排精的确有助于提高精子质量，无论是自然受孕还是试管婴儿，夫妻双方共同达成共识有利于备孕工作。