熬夜会不会影响排卵 熬夜还会影响排卵？ 熬夜会不会影响排卵

熬夜会不会影响排卵

可能会

长期熬夜是有可能影响排卵的，因为长期熬夜会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

排卵期怎么算

1.推算法

熬夜会不会影响排卵(图片来源网络)

女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

2.基础体温法

每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围。

3.排卵试纸测试法

用排卵试纸测排卵，不能使用晨尿，而且应该尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

4.B超检测

在所有测排卵的方法中，B超监测法是目前最为准确的一种方法，B超监测排卵可以做阴道B超，也可以做腹部B超，两者之中阴道B超更为准确。

如何提高卵子质量

1.调理饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

2.经期避免性生活

经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

3.少吃止痛药

止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。

4.适当补铁

月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。

5.多参加锻炼

适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

6.避免过度劳累

调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

健康小贴士

熬夜会不会影响排卵这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜对生殖器官尤其是对卵巢的伤害非常大，所以如果你正处于备孕期的话就一定不要熬夜!