男人长期熬夜会影响性功能吗 男人一定不能熬夜！ 男人长期熬夜会不会影响性功能

男人长期熬夜会影响性功能吗

可能会

男人如果长期熬夜的话确实有可能会影响性功能，因为熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，导致男性的性激素分泌紊乱，长期熬夜的话对性功能就会有一定影响。

如何降低熬夜的伤害

1.晚餐要注意

男人长期熬夜会不会影响性功能(图片来源网络)

打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。

2.凌晨1点前睡

熬夜最多不能超过1点，因为夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点~3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。

3.尽快补觉

熬夜后一定要尽快休息补觉，否则会觉得一整天都头晕脑胀行动缓慢，不仅影响身体还有可能会影响学习或工作进度。

影响男性性功能的原因

1.生殖疾病

包皮过长、包茎，生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病，都有可能会影响男性的性功能。

2.药物因素

很多药物都会造成男性功能下降、性欲减退、阳痿和射精异常，例如比较常见的抗高血压药、心脏病药等。

3.急慢性疾病

全身急慢性疾病都可能导致男性性欲低下。比较常见的有糖尿病、心脏疾病等。

4.心理精神因素

心理和精神因素是影响男性功能的很大的一个因素。临床表明，长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。

如何提高性功能

1.刺激腹股沟管部

刺激腹股沟管能有效地提高男性性功能，因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，所以使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

2.饮食注意

平时饮食不当也有可能会影响性功能，比如抽烟喝酒，熬夜 ，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的。平时可以多吃一些壮阳 的食物，对身体有帮助。

3.早日治疗

有很多疾病都会导致一些中年男性出现性功能减退的问题，比如肾虚、糖尿病、前列腺炎以及其他的一些生殖器类的疾病，如果你有这些疾病的话，建议先配合医生治疗，治好后性功能自然也会逐渐恢复。