除了脸部外，女性还要谨防子宫和卵巢衰老 如何防止子宫和卵巢衰老

很多女性为了防止自己那张脸衰老，可是下足了功夫，什么补水的、淡化细纹的。层出不穷。爱美之心人皆有之嘛，但是提醒大家，除了爱护自己的脸部之外，内在的衰老也是需要提防的，特别是女性的子宫和卵巢。

女人衰老症状

脱发、断发增多，头发干枯

掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

如何防止子宫和卵巢衰老(图片来源网络)

乳房松驰，出现下垂迹象

近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。

便秘

便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。

没精神

早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。

热饮不离手

即使现在是炎炎夏日，你手上的饮品都是热气腾腾的，并不是自己不想畅饮冰水，只是明白冰水喝多了对身体不好，而不健康的状态也会反应到皮肤上。所以，还是喝热水比较安心。

不那么爱吃甜食了

曾经嗜糖如命，巧克力、甜点来者不拒，有多少能吃多少，甚至能当正餐。现在的你对甜食已没了那份热爱，该吃饭就吃饭，甜点只是偶尔尝几口。这说明你意识到身体需要，不敢放纵折腾自己了。

保护自己的子宫和卵巢衰老

1、延缓卵巢和子宫衰老的食物

补充大豆异黄酮,豆类食品尤其是大豆,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

多吃胡萝卜,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

吃高钙、纤维食物,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

叶酸,增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。延缓卵巢和子宫衰老的食物

2、延缓卵巢和子宫衰老要调节心情

保持心情舒畅稳定,尽量减轻生活中的各种竞争压力,切忌忧思烦怒,学会自我调节。

3、延缓卵巢和子宫衰老要适量喝红酒

女人适量喝红酒有益于卵巢的保养,红酒可以美颜大家都知道,但是红酒还有一个小秘密,就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒,能增加其卵子的活跃度,因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

4、延缓卵巢和子宫衰老要定期检查

女性们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。

温馨提示：寒冷的冬天已经来临，北方呼呼的吹响了，大家要预防寒冷，防止这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，避免你的子宫正在受寒，宫寒会引发很多妇科疾病，所以无论在办公室还是家里保暖很重要。