性生活和谐可以长胖吗 性激素过高会长胖吗

性生活和谐可以长胖吗

性生活和长胖没有必然的联系，所以如果你长胖了，不要把原因归在性生活和谐上面。其实性生活是个体力活，如果你以前生活习惯没变，但是增加的性生活频率，应该还会瘦的。因为30 分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。性爱燃烧卡路里，有助保持苗条。据调查显示，一个热烈的接吻，燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。

长胖原因

吃得太多，摄入大于消耗。

服用激素药物。很多人治病会用到激素，所以这个原因也可能导致发胖。

性激素过高会长胖吗(图片来源网络)

遗传。如果父母肥胖，那你长胖的几率很大。

最后说一句，你为什么长胖你心里没点数吗?如果真是无缘无故、不明真相的长胖那还是去医院看看。

如何增肥

如果你是瘦子，就是想长胖体重却纹丝不动那我们可以：

保证充足高质量的睡眠

充足的睡眠能保证人体能量形成，促进肌肉生长的“生长激素”分泌，让体形魁梧健美起来的前提就是保证睡眠质量。若睡眠充足，人就会精神得多，胃口也比较好，对食物的消化吸收十分有利。

现在的年轻人大多喜欢过夜生活，睡眠严重不足，严重影响身心健康，这样下去不瘦才怪。

饮食多样，保证足够的热量和营养

一般情况下，偏瘦的人群大多有挑食偏食的坏习惯，长期的挑食偏食，会导致体内摄入的热量不足和营养不均衡，跟不上身体发展的需要。所以，偏瘦人群应该改掉挑食偏食这个坏毛病，保证足够蛋白质量的摄入，均衡食用新鲜的蔬菜水果。

少吃零食或不健康的食品，平时的零食要少吃。一些脂肪含量、碳水化合物(即淀粉、糖类等)含量较丰富的食物宜多进食。对于胃肠功能较弱的偏瘦人群，可选择进食禽类、鱼、羊等肝脏。

合理运动

对于长期坐着办公的偏瘦人群来说，每天一定要保持适量的运动，合理的锻炼即可改善这食欲，也能强壮肌肉、健美体魄。

偏瘦的朋友们在选择运动方式时，可以优先考虑慢跑，人体在慢跑时，肠胃蠕动也会变快，这样消化吸收也比较快，也能消耗人体能量，等到进餐时会更有胃口，增加进食量。

但一般情况下，快速爆发力运动、大运动量、短时间的运动都能起到增肥效果，偏瘦人群可适量增大高强度运动量。

拒绝一些不良的生活习惯

长期的熬夜通宵，太过丰富的晚餐，过多的油炸类食物，吃宵夜的习惯，缺乏运动，懒惰等，这些不良习惯也许能短时间内增肥，但对身体健康极其不利，或许疾病也会随之而来的。

我们需要的是合理的增肥，健康的身体，而且在增胖成功了之后也应该谨慎地控制体重、身材、保持良好生活方式。