如何通过测女性基础体温掌握排卵日最准确的方法

什么是基础体温？

基础体温是指人体清醒时非常安静体温表 备孕 表，不受肌肉活动、精神压力、食物和环境温度等因素影响的状态，称为“基础状态”。 基础状态下的体温称为“基础体温”。

一般在早上起床前测量。 女性的基础体温随着月经周期的变化而变化。 卵泡期体温较低，排卵日最低体温表 备孕 表，排卵后体温升高0.3～0.6℃。 因此，它也可以作为女性的受孕助手，基础体温处于最低值时受孕成功率最高。 （基础体温表下载请点击附件）

附录：

女性基础体温表.xls

这里放几张基础体温曲线，供下载者参考对比

体温图

女性基础体温自测曲线

如何通过测量女性基础体温来掌握女性排卵期？

基础体温是最准确把握排卵日的方法之一

基础体温测量是指在睡眠6至8小时后，醒来后没有任何活动（如说话、进食或起床等）时测量的体温（建议将体温计放在床头）。 测得的体温记录按日期连成曲线，称为基础体温曲线。 排卵期的基础体温是双相的，即排卵前体温低，排卵后体温高。

排卵后体温升高分为两种不同的情况，一种是略微下降后立即上升，另一种是不下降，体温直接上升（我属于后者，可能是因为我的电子体温计只能测量小数点后一位数字不够准确）。