备孕黑豆的吃法准备怀宝宝的你可别错过

黑豆的营养价值很高，在食疗中不可或缺。 尤其是孕期不排卵的女性朋友不妨多吃些黑豆，有助于促排卵，改善卵子质量，有助于积累良好的孕期能量。 那么，下面就是孕期黑豆的吃法，准备怀孕的小伙伴千万不要错过哦。

黑豆是大豆的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有少量大豆苷元染料木苷。 这两种物质都具有促进雌激素的作用。 黑豆叶含有叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A和类胡萝卜素。 黑豆皮含有果胶、乙酰丙酸和多种糖类。 黑豆性味甘平，入脾经、肾经。 黑豆具有活血、利水、祛风、解毒的功效。 因此，吃黑豆有助于改善黄体功能，促进排卵。

孕期如何吃黑豆：

1.好孕汤

原料：当归50克，金银花（又称2花）15克，红枣10颗，黑豆一小把，红糖2两，鸡蛋3～5个

做法：将当归、金银花用纱布包起来，和其余的一起下锅，就像煮药一样备孕吃黑豆为什么47颗，最后汤要够一碗。 然后完成汤，红枣，黑豆和鸡蛋。 记得在月经第一天服用，这个一定要做。 （出血后不必立即服用，可在出血后半天左右服用。）

将鸡蛋洗净，稍煮片刻，然后像茶叶蛋一样敲破壳，煮至汤汁入碗。

有人说金银花不宜放，可以不放，其他照常。

这时候吃，效果会更好：来月经第一天不用吃，出血后半天左右服用即可。

2.黑豆/黑豆浆/黑豆汤

①黑豆汤功效：促进卵泡发育，补充雌激素

浸泡一晚，然后加水熬汤约一个小时左右，豆子会变软，每天一小碗汤吃50颗左右的豆子，连喝六七天（月经结束后） ).

② 黑豆功效：补充雌激素

黑豆几粒先用清水泡12小时左右，然后用清水煮至全熟，盐可以少放一点。 从月经结束后的第一天开始，每天吃47粒，连服六天。 （注意：这是给未接受的妈妈吃的，未接受的爸爸请勿食用）。

这时候吃，效果会更好：月经结束后六天。

3.黑豆糯米粥

功效：改善黄体不足

原料：黑豆30克，糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量备孕吃黑豆为什么47颗，用温火煮粥。 每天服用。

这时候吃，效果会更好：待排卵后体温升高后再喝。

如何选择黑豆好孕？

它黑色闪亮，看起来很现代，但不要被外观所迷惑，它很复古。 奇异的黑豆上结了一层白霜。 打开一看，里面有点青色的是精品，白色的是普通货。 所以，想要备孕调经的姐妹们一定要擦亮眼睛，选择黑豆。