备孕真的有必要吗？备孕的那些事儿！

随着二胎时代的到来，迎来生育高峰年，养育孩子水到渠成。 有必要为此做准备吗？ 是的，确实有必要为怀孕做准备。 今天我们就来说说备孕的那些事。

什么是怀孕？ 你为什么要怀孕？

怀孕字面意思是为怀孕做准备。 备孕的目的是生出聪明、健康的宝宝，避免出生缺陷。 那么应该从哪里开始怀孕呢？

首先，建议您在将宝宝提上日程后，做一次孕前体检。 目前，大部分地区响应国家号召，孕前体检免费。

孕前体检可提前3个月或半年左右进行。 它基于夫妻双方的共同行为。 女性体检时间应避开月经期。 可以安排在月经后一周内。 具体的体检项目可以听从医生的指导建议。 女性体检项目包括：妇科检查、B超、血液（甲状腺、TORCH检测、乙肝病毒等）、口腔，建议孕期去看牙医，避免孕期牙科疾病带来的疼痛怀孕，我在备孕的时候拔了四颗智齿。 虽然很痛，但是从根源上避免了孕期牙痛的发生。 男性体检时间可安排在性生活后一周内。 具体的体检项目建议遵循医生的指导和建议。 男性体检项目包括：精液、血液等。

叶酸补充剂

叶酸是B族维生素之一，是一种水溶性维生素。 我们的食物中大量存在，比如绿叶蔬菜，但是稳定性比较低，所以每天摄入量不高，需要额外补充。 补充叶酸的主要目的是预防神经管缺陷的发生。 孕早期是胎儿器官分化和胎盘形成的关键时期，所以备孕期需要每天开始补充400UG的叶酸备孕长智齿，提前做好储备。

饮食

忙碌的工作让我们早出晚归。 和lunch基本都是在外面匆匆忙忙解决的。 如果好的话，晚饭可以自己在家做。 如果工作真的很忙，我们基本上一日三餐都在外面吃。 刚开始怀孕时尽量不要吃太多。 热量，油炸膨化食物吃多了备孕长智齿，多吃新鲜水果和蔬菜，好的蛋白质也是必不可少的，比如鱼、蛋、肉、豆类等，当然牛奶也是必不可少的，尽量吃的多样化均衡饮食。

行为

如今快节奏的生活让我们睡得晚，起得晚。 我们基本上是夜猫子。 我们在开始备孕的时候，一定要养成良好的生活方式，尽量早睡早起，尽量避免熬夜和熬夜。 如果夫妻双方在备孕前都抽烟喝酒，从备孕开始就尽量戒烟戒酒。 浓茶和咖啡也应尽量少喝，最好不要喝，并停止服用避孕药。

运动的

身体是革命的本钱。 如果平时很少或根本没有运动，建议备孕时做一些适当的运动，比如慢跑、游泳等都是不错的选择。 只有健康的身体才能健康的孕育宝宝。

备孕期间无需过度紧张，也无需按时测量体温。 如果你迟到一点或错过一天都没关系。 在轻松愉快的心情中更容易怀孕。