备孕
DHA、孕妇多维、铁，你知道为什么吗？
营养界的“产科三宝”是什么？
你知道为什么吗？
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1.DHA
DHA学名二十二碳六烯酸，是n-3长链多不饱和脂肪酸，有“脑黄金”、“聪明因子”之称，是大脑发育不可缺少的营养素。
DHA虽然是一种非必需脂肪酸，但因其转化率低，对胎儿大脑发育和视网膜发育必不可少吃ve备孕二胎，也可算是孕期和哺乳期妇女有条件的“必需脂肪酸”。
——联合国粮农组织（FAO）专家委员会
孕中期、孕晚期和产后6个月是大脑发育最快的时期。 如果DHA不足，会影响宝宝智力、行为、精细动作的发育。
为什么有人说“一胎傻三年”？ 因为从理论上讲，这是有道理的。 怀孕时，妈妈宁可自己身体不足，也要优先满足胎儿对DHA的需要。
因此，应从孕中期开始补充DHA，最迟不得超过孕20周。
2.孕妇多维
为什么要补充多维？
原因很简单。 现在很多女性连自己平时吃的食物都不能满足自身的维生素需求。 更何况还会有宝宝分享营养。
普通成年人每天需要吃一斤蔬菜和半斤水果。 你做完了吗？
宝宝出生后，母乳会为宝宝提供16种维生素。 如果复合维生素摄入不够，只能消耗自己为宝宝提供能量（蜡炬成灰，眼泪开始流干……妈妈们），仅此而已。 不一定够！
母乳中含有16种维生素
维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素D
维生素B6、维生素B8、维生素B12、维生素E
生育酚（维生素 E 的水解产物）、维生素 K
硫胺素（维生素 B1）、核黄素（维生素 B2）
烟酸（维生素 B3）、叶酸（维生素 B9）
泛酸（维生素 B5）、生物素（维生素 H）
3.铁
许多中国女性缺铁，通常缺铁。 贫血是怀孕期间最常见的并发症。 由于妊娠期血容量增加，血浆增加量大于红细胞增加量，造成血液稀释。 据WHO数据，超过50%的孕妇并发贫血，其中缺铁性贫血最为常见，约占95%。
孕期如果出现贫血，会对母体、胎儿和新生儿产生短期和长期的影响，如胎膜早破、产褥感染、产后抑郁、胎儿生长受限、胎儿缺氧、早产等。 .
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有一个常识，不知道大家知不知道，母乳中的铁是很少的，孩子出生后4个月内消耗的是自己储存的铁。
如果孩子在怀孕期间没有得到足够的铁，孩子出生后很容易出现缺铁性贫血。