关于吃“叶酸”，这3点你做对了吗？

女性都知道，备孕期和孕早期需要补充叶酸，既可以预防胎儿畸形，又可以保证胎儿的健康发育。 但是你知道吗，服用叶酸也有很多需要注意的地方，很多人一年都没有逃过胎儿畸形的问题，就是因为没有吃对叶酸。 关于吃“叶酸”，这3点你做对了吗？ 孕期和新孕期，看看吧！

备孕期和孕早期，吃“叶酸”很重要。 把握好这3点，效果会更好！

1.不要吃太多

备孕时服用叶酸，最好坚持服用三个月左右，再备孕。 而有些人则认为，如果备孕时间短，如果增加叶酸的剂量，效果可能会更好。 其实这种做法是非常错误的。 叶酸摄入过多，容易影响体内新陈代谢，对身体不利。 所以孕期服用叶酸一定要遵医嘱，定量服用。

2.男人也吃

说到备孕，很多人只认为是女人的事。 事实上，要想提高受孕率，保证其质量备孕吃什么好，夫妻双方都需要做好备孕准备，也就是说男性也需要吃叶酸。 男性服用叶酸可以在一定程度上提高精子的质量和活力，进而可以提高女性的受孕率，保证胎儿的质量。 如果男人抽烟喝酒，孕期就应该戒掉这些坏习惯。

3.把握时间吃叶酸

上面我们已经提到，备孕期间至少需要服用三个月的叶酸，然后再准备受孕，这样效果会更好。 这是因为我们体内的新陈代谢大约需要三个月才能完全循环一次。 而且备孕吃什么好，在怀孕的前三个月要继续服用叶酸，不仅可以预防胎儿畸形，还有利于胎儿大脑的发育。

无论是备孕还是怀孕初期，服用叶酸都要注意以上3点。 如果您对此问题还有其他疑问，可以在下方评论区留言。