女人备孕不排卵怎么办？4种食物有效促排卵

对于一些正在备孕的夫妻来说，想要快速受孕，就需要自己想办法帮助自己。 对于女性来说，要想快速受孕，就需要保证女方排卵，所以这个时候吃一些促排卵的食物备孕期间吃什么促排卵，可以有效增加受孕的几率。 那么女人不排卵怎么办呢？ 这4种食物能有效促排卵，提高“受孕率”！

孕期吃什么“促排卵”？ 4种食物可以提高你的“受孕率”：

1.黑豆

黑洞富含异黄酮，是一种植物雌激素，能有效促进女性排卵，对助孕有很好的效果。 而且，黑豆还含有丰富的蛋白质和纤维素，尤其适合女性食用。 所以，女人要想快点受孕，孕期可以多吃黑豆，这样就可以出牌了。

2、含维生素C的食物

那么这个时期，女性不仅需要补充雌激素，还需要补充维生素C，因为维生素C是促进女性卵子发育的。 因此，女性要想通过饮食促进排卵，就应该多吃富含维生素C的食物，比如橙子、青椒等颜色较深的蔬菜。

3.鸡蛋

我们都知道鸡蛋营养丰富备孕期间吃什么促排卵，鸡蛋中含有丰富的蛋白质。 女性适当补充蛋白质，可以有效促进排卵。 因此，如果女性没有排卵，就应该给身体补充足够的营养，多吃高蛋白食物，让身体保持在更好的状态，这样才能有效促进排卵。

4. 谷类

谷类也含有雌激素，如葵花子和大豆。 孕期多吃谷类食物，对排卵不好的女性有很好的促排卵作用。