冬季宫寒饮食调理方法 冬季宫寒吃什么好

冬季宫寒除了要增强运动和改善生活习惯之外，还需要少吃寒性和生冷的食物，多吃补气暖身的食物，通过日常饮食来调理，那么冬季宫寒吃什么好？下面小编带来介绍。

冬季宫寒饮食调理方法

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

1、多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

生姜韭菜牛奶羹

准备食材：生姜、韭菜、牛奶。

烹饪方法：先把生姜去皮，然后洗净切丝;韭菜洗净之后剁碎;然后就可以把这2种材料倒入榨汁机里面榨成汁，取出韭菜生姜汁备用，其他的就全倒掉。往锅里倒入牛奶，然后再倒入韭菜生姜汁，采用小火稍微煮热一下即可饮用。

黑豆泡陈醋

准备食材：黑豆、陈醋、蜂蜜。

烹饪方法：先把黑豆洗净，然后放入锅里翻炒，直接炒到黑豆出现小裂缝的时候就可以了。等到黑豆凉了之后，直接倒入罐子里面，然后倒入陈醋，盖上盖子，放入冰箱封存2天。2天后打开盖子，再倒入蜂蜜，搅拌均匀后再封盖保存一天即可。

干姜红枣汤

准备材料：干姜、红枣、红糖。

烹饪方法：先把干姜直接去皮，然后剁成岁末;红枣去核之后也直接剁成碎末。把这2者材料放入锅里，加入清水煮沸之后再倒入红枣，全部炖煮3分钟后即可饮用。要记住红糖的放入量可以根据个人的胃口来放。

枸杞黄芪红枣茶

准备材料：枸杞、黄芪、红枣、蜂蜜。

烹饪方法：先把15克枸杞洗净;15克的黄芪切段洗净;差不多拿15个红枣直接洗净;然后把这些材料都放入锅里，加入清水用小火炖煮1个小时。煮好了之后把汁倒到杯子里面，残渣直接不要;然后等水凉一会之后再加入蜂蜜搅拌即可。

益母草炖鸡蛋

准备食材：益母草、鸡蛋。

烹饪方法：先把益母草洗净之后放入锅里，加入适量清水炖煮。这个时候把鸡蛋洗净后放入锅里炖煮，差不多煮个10分钟后把鸡蛋拿出来，直接剥壳，然后再把鸡蛋放入锅里熬煮20分钟就可以直接吃鸡蛋了。

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