损伤精子的生活习惯有哪些 哪些食物或行为会影响精子的质量和活力？

近期国内医院的不孕研究显示，因不孕而就医的夫妻有上升趋势，这些受检男性中，有15%精子数目不足，全体平均的精虫活动力比WHO订定标准还要低!究竟影响精子质量的因素有哪些?造成男性不孕的原因为何?抢救截截落的生育率，打造男性优质生育力，你(你)不可不知!

损伤精子的生活习惯有哪些

你累了吗?在耗损脑力、体力的同时，精子也变得越来越不健康!快来检视一下是哪些不良生活习惯会影响到精子质量。

工作型态需长时间坐着，常加班又缺乏运动。

常穿过紧的内裤或紧身裤。

喜欢洗热水澡，或常泡温泉，且每次时间都很久。

对香烟、酒精来者不拒。

压力大、精神紧绷。

常坐着工作精虫活动力差

詹景全医师表示，之前曾作过一个关于男性不孕症的临床研究，结果发现，学历越高的男性，则精子的活动力越差，推论与其从事脑力劳动的工作，需长时间坐着有关，因双股热度得不到散发，使阴囊内的睪丸温度升高;另外跟工时长、压力大、神经紧绷、缺乏运动、应酬多也有关。

此外，过往研究也发现，若男性的工作环境常接触到有毒物质(如：油漆业)，或长期处在高温环境中(如：锅炉工人)，也会对精虫造成负面影响。

男性不孕的原因是什么

相较于女性，男性天生的生殖构造较简单，主要由睪丸、副睪丸、输精管和尿道四个部分构成;因此，男性不孕的原因相较女性也较为单纯，詹景全医师表示，男性不孕可分为制造精虫、运送、内分泌、射精和抗精虫抗体等5大问题，但仍有一部分是找不到原因的。

不孕类型1‧制造精虫的功能衰竭或不足

即睪丸制造精虫的功能衰竭或不足，导致精子发育不全、数量过少或异常。其中，以隐睪症、腮腺炎性睪丸症、精索静脉曲张是临床上较为常见的。

隐睪症是指男胎儿的睪丸没有随身体的成长掉到阴囊，而是停在腹腔内部，长时间下来造成睪丸温度升高，破坏精子的活动力，除了可能造成日后不孕，也会增加睪丸癌的罹患机率。

腮腺炎性睪丸症多半发生在年幼的小朋友身上，因罹患高烧，对精子的形成产生阻碍;至于精索静脉曲张，目前真正的发生原因仍不清楚，推测可能跟血液循环不良有关，另临床上发现，发生于青少年的比例较高，但随年龄增长会慢慢改善，约有10%的男性无法恢复，依程度轻重影响精子活动力。

原因

染色体异常、隐睪症，曾做过放射线或化学治疗、腮腺炎性睪丸症、精索静脉曲张等。

不孕类型2‧运送精虫出问题

若说睪丸是制造精子的工厂，那副睪丸就是储存精子的仓库。睪丸制造精子，进入副睪丸后与体液混合在一起成为精液，然后再依序经过输精管à精囊à射精管à尿道，才能顺利射精，只要其中任何一个环节出错或阻塞，都会导致精子不能通过，形成不孕。

临床上以发炎最为常见，例如：前列腺发炎、肿大，常见于老年人，除了造成射精障碍，严重也会形成小便困难;另一常见问题为外伤，例如骑乘脚踏跨坐，造成性器官受伤。

原因

副睪丸或输精管发炎(淋病、结核症)、前列腺或精囊发炎、先天性无输精管症、外伤或手术。

不孕类型3‧内分泌问题

当脑下垂体或荷尔蒙分泌不足、失调时，可能导致精液无法形成，或是精虫的制造量减少、活动力降低。

原因

脑下垂体机能低下、下视丘病变、男性荷尔蒙不足、高泌乳素血症。

不孕类型4‧射精问题

这类型的不孕问题，多半是因心理或身体上的障碍(如：阳萎)，造成不能正常射精的情况。

原因

精神心理因素(如：无法勃起、早泄、不泄)、尿道下裂或上裂、脊髓受伤、逆行射精(如：糖尿病、手术引起，或某些神经性病变)。

不孕类型5‧抗精虫抗体

抗精虫抗体可能存在于男性的血液或精液中，也有可能存在于女性的血液或生殖道的分泌物中，其可能会使得精子活动力减少或阻碍精子发生受精作用。然而目前有关于精子的抗体检查并不能做完全正确的诊断，因有些人虽有抗精虫抗体，却仍能怀孕生子;有些人没有却仍不能受孕。