怀孕中期主要症状(2) 怀孕的中期症状

　　2.腰酸背痛

　　Why？原因

　　平常人体的重量大都平均放在脊柱上，可是怀孕时，因为体重增加和荷尔蒙的改变，让身体有局部充血、韧带松弛现象产生。随着日益隆起的肚子，造成支撑重心的改变，准妈妈的行动不仅愈来愈不方便，也常常会感到腰酸背痛，包括全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等现象相继出现。

　　抽筋：

　　也许是身体某部位受到压迫，或者是无法从饮食中摄取足够的钙所造成。

　　静脉曲张：

　　怀孕时荷尔蒙的分泌松弛了血管壁的肌肉而使静脉扩张，特别容易出现在小腿。加上血浆比平时增加40%，流动已不那么顺畅，血管变得比较脆弱，加上扩张的子宫压迫到下腔静脉，使血液回流不良。

　　水肿：

　　孕期血液量的增加，血液流入血管和组织内，使孕妇出现水肿现象。特别在中、后期较为明显。

　　【产科专家建议改善方式】

　　齐红霞主任：

　　避免长时间维持固定姿势，如站立过久，或一直坐着看电视，随时改变姿势，让血液循环好一点。或者，可以请先生帮忙按摩，舒缓不适。躺着时，可在小腿肚放个枕头，帮助血液循环，避免肿胀。

　　白晓涛主任：

　　在安全性前提下，适度做点缓和的运动。即使坐着，也要动一动，促进血液循环。甚至可以使用托腹带，好让肚子的重量有个支撑点。